閉目養神是有科學道理的，不過它所能依據的東西並不多。可是我們要明白，科學依據不僅僅是書籍資料，還有變化數據。從醫學的角度來說，?閉目養神?可以放松自己的眼睛和身體，達到調整血壓、平心靜氣、緩和肌肉狀態等效果。閉目和養神是兩個狀態，並不是說簡單的閉眼。如果妳閉上眼睛大腦還在思考，妳所放松的就只有眼睛而已。
1、閉目養神的效果很多人在身體勞累的時候，會選擇短暫性的?閉目?休息。休息壹兩分鐘，會感覺自己的精神有所恢復，身體也得到了放松。比如說人在緊張、激動的情緒下，平躺下來閉上眼睛休息，過壹會就可以讓心態恢復平和，肌肉恢復到放松的狀態。當然我們要做的是閉目並且養神，並不是簡單的閉上眼睛。如果僅閉上眼睛，那麽緩解的只是眼部疲勞。這是人的真實感受，足以證明?閉目養神?的效果。
2、兩種狀態閉目和養神是兩種狀態，閉目主要的作用是放松眼睛。現在很多人的工作，都是每天對著電腦。長時間的工作，可能會導致眼睛出現疲勞狀態。此時就可以進行閉目，讓眼睛得到休息。養神主要是放松身體和神經，主要是內部調節。當神經處於放松狀態時，自己的情緒會恢復到穩定和平靜狀態。我們都知道在煩躁的情緒下不利於思考，養神就可以讓神經快速放松。
3、休息可能很多人對閉目養神不理解，特別是涉及到神經方面，感覺很神奇的樣子。實際上閉目養神有個簡單的解釋，那就是?休息?。當自己疲勞的時候，進行短暫的休息狀態，就可以稱之為?閉目養神?。在休息過後，自己的精神和身體會得到緩解。