對於正值育齡的男女，如果經常上夜班熬夜，又不註意調整補足睡眠。對於男性，可以造成精子活動度或者數量的減少。對於女性，影響卵巢的功能，甚至影響月經周期。也可以對肝臟的功能造成損傷，出現肝功能的異常。如果長期上夜班，不註意良好的調整和飲食、睡眠的補充，可能會造成慢性病，比如高血壓、糖尿病。同時長期熬夜，如果不註意休息，對視力危害最大。上夜班會破壞生物鐘，導致免疫力降低、精神不振、骨質疏松、月經紊亂、增加患糖尿病風險等。
壹、免疫力降低
長期上夜班，會降低免疫力，導致容易感冒、經常過敏等。
二、精神不振
上夜班打破了生物鐘，打破了激素分泌的正常節律，夜間睡眠時人體才分泌褪黑素，褪黑素能改善睡眠、延緩衰老，所以上夜班會導致褪黑素分泌不足，影響睡眠質量，使身體得不到足夠的恢復，從而出現精神不振。
三、骨質疏松
上夜班壹般白天補眠，很少曬太陽，導致維生素D缺乏，影響鈣吸收，容易出現骨質疏松。
四、月經紊亂
女性長期上夜班導致激素分泌紊亂，容易出現月經紊亂，提前衰老。
五、增加患糖尿病風險
上夜班者壹般習慣晚上加餐、吃泡面等，加上沒有時間運動，容易肥胖，長期會導致胰島功能受損，身體出現胰島素抵抗，增加患糖尿病風險。