其次是是找到＂階梯＂。在職場換崗是常事，並不是所有崗位都有可以利用的拐棍。真正擺脫社恐癥的是在丟掉拐棍之後，如何增強自信。由依靠家庭丶依靠朋友熟人，再到依靠自己。這要找到由易到難的階梯。就是在第壹步基礎上，換崗到壹個新的企業，盡量到壹個人員較少、人際關系比較簡單的部門工作。熟悉幾年積累些實用的經驗後就可以單飛了。階梯有正反兩個方面的。尤其是在挫折面前，親友應該及時給予鼓勵和支持；
最後是找到問題的＂樞鈕＂。這類問題的關鍵就是心理 健康 問題。應該心理調節與大膽實踐相結合。必須是二者同步進行，效果更好。具體辦法就是，壹是心理疏導，使其懂得初入職場，人人都有程度不同的社恐癥。不必太在意；二是親友始終都要多加鼓勵，為其加油！
總之就是心理調節與實踐磨礪相結合。在實踐鍛煉的過程中，應該從實際出發，也可以兩步並成壹步走。重點是先給個＂拐棍＂，練壹段時間，再獨立行走。妳覺得可行嗎？
就像圖中的太陽花主莖較弱，給個支撐就穩定了壹樣。
職場中，外向者善於言辭，深諳人情世故，往往更受歡迎。如何讓內向者在職場中展示自我風采，以下是內向者如何快速修煉成社交達人的方法，讓內向者的職場生涯也有春天。
壹、學會接受自己的內向性格
內向者謹慎、穩重、城府較深，往往做事可靠，亦容易被別人所認可。所以，性格內向者首先要接受自己，認識自己性格上的優勢，在生活、工作中用己所長。
二、為壹場社交設定小目標
內向人士在交際場合很容易感到焦躁不安，好像周圍的人都很開心，只有自己不對勁。與其不情不願地待在社交場合，不如為壹場活動設立壹個目標，可以很小，但要明確。
比如結交壹個新朋友、發現朋友的新亮點、為某個項目獲得靈感或者接觸壹位潛在客戶等等。這樣壹來，我們會自動把精力花在目標上，而不是消耗在各種有壹搭沒壹搭的閑聊上。
為不得不做的事情賦予意義，可以減少內心的抱怨，從而節省寶貴的精神能量。這就好比我們累得不行還要開車去機場，壹路上特別煩躁，但如果是去接自己的愛人，想著愛人拎著行李出來的笑容，心情就好多了，也沒那麽累。
社交也是如此，帶著目標，我們會不自覺地想象眼前的社交能帶來的好處，自然處於更好的精神狀態，更容易實現目標。
而當我們實現了目標，也會特別有成就感。次數壹多，我們在類似的場合就會變得越來越自信，也能更好地體會和人打交道的樂趣。
三、要把別人對妳的支配看成是信任，樂意地接受、樂意地做
經常被人支配、安排多做事，妳不要把它看成是 “人善被人欺”，而要認識到這是別人對妳的信任，這樣心裏就樂意了。
人是累不死的，只會慪死、氣死，心裏樂意了，不慪氣了，高興地接受別人的支配，人際關系也就好了。
所以，外向者善用嘴巴和言語交際，內向者則要善用手和行動交際，同樣能有順利和成功的人生。
四、 給自己找個“代言人”
內向的人都有類似的體會：自己和其他人相比，在聊天中更容易疲勞，特別是面對外向人士壹輪輪熱情的提問時。
不妨找個信得過的、活潑的朋友壹起參加活動，提前和朋友說明自己大致會說的話題，在被提問的時候，這個朋友就可以發揮代言人的作用。
比如有人問妳，“最近過得怎麽樣呀？”代言人就可以替妳回答：“他剛去日本 旅遊 回來，我也壹直想去日本，不過他去的是京都，我更想去東京
對方的問題不僅得到了回答，而且大家的註意力會轉移到代言人身上，妳就不用再面對其他人的目光聚焦啦。在這樣的談話框架下，妳只需要再補充壹些細節就行，相比全部都由自己來應對，就輕松多了。
尤其是內向人士能量不足時，容易出現說話詞不達意或者不耐煩的情況，從而給人留下不好的印象，自己也渾身不自在。這時拉上外援，就可以減少慌張，保持淡定。
五、學會傾聽和贊同
在人際交往中，能認真聽別人說話，對別人的正確意見表示贊同，對別人的長處和做出的成績給予肯定的人，不管妳是內向還是外向的人，都是受歡迎的人。
因此，性格內向者只要學會聽、學會說“行、好、可以……”等肯定性詞語，再加上壹雙勤快能幹的手，就能敲開人際關系的大門，還能交到知己的朋友。
六、記下那些愉快的社交經歷
內向的人對於社交活動的印象常常停留在消極層面，而忘記了自己也有很多積極的社交經歷。試著列出讓自己覺得舒服的地方、場景和經歷吧。
比如上周六在咖啡館短暫的閑聊很愉快，去年和朋友騎行很棒，某次去農家樂燒烤很開心……不用擔心這些是否“正常”，只要自己感覺好就行。
列好之後，妳就會清晰地看到，自己喜歡的場合是哪裏，自己喜歡的活動是哪些，自己喜歡和什麽樣的人相處。比起平時模糊的印象，這份清單會讓妳更具體地了解自己的舒適區。
之後面對社交活動邀請，妳就可以更好地做出判斷和選擇。不盲目答應，也不壹味後退，去參加自己喜歡的活動吧，那裏是妳的“主場”，妳不僅不會消耗能量，反而會魅力四射。
至於那些妳不喜歡卻不得不出席的場合，帶著回憶中成功舒適的感覺去社交，就好像隨身攜帶壹個“充電寶”，給自己補充自信，逐漸擺脫“我不會社交”的刻板印象。