不僅減少了與周圍人相處的優質時間，而且當我們把註意力放在電子設備而不是人的時候，人很快就會厭倦。對於經常使用社交媒體的人來說，在臉書上寫模糊的狀態以吸引他人的註意很容易成為壹種壞習慣。無休止的爭奪“贊”和通知，很容易讓人空虛。
2.分散妳對生活目標的註意力。
人們很容易過多地參與社交媒體，以至於忽略了他們真正的生活目標。尤其是年輕人，很容易追求網絡上的明星地位，而不是通過有用的技能去爭取自己夢想的工作。
3.更容易導致抑郁。
最近的研究表明，人們使用社交媒體服務的時間越長，他們獲得的負面體驗就越多，包括抑郁癥。這對之前患過抑郁癥的人尤其有害。如果妳開始註意到自己經常不開心，那麽可能是時候斷開社交媒體服務了。
4.感情更容易以失敗告終。
在處理戀愛關系時，在網上發布信息可能是壹個簡單的選擇，但在現實中，它會弊大於利。事實上，研究表明，壹個人越頻繁地使用臉書，他就越有可能監督他的伴侶，這將導致爭吵和關系破裂。
5.過度使用社交媒體會損害創造力。
社交媒體是最容易破壞創作過程的方式。在瀏覽社交媒體網站，尤其是Tumblr的時候，大腦是麻木的，類似於無意識地看電視。人們在網上感覺很舒服，很容易說出他們在現實生活中通常不會說的話。網絡霸淩越來越猖獗，人們即使斷網也比以前粗魯。
6.睡眠不足。
各種電子屏幕發出的光會讓人覺得現在還不是睡覺的時候。在沒有額外幹擾的情況下，晚上很難獲得充足的睡眠。也許晚上最好不要把手機放在身邊。
擴展數據:
社交媒體的好處
首先，社交媒體促進了企業信息的透明度
社交媒體比以往任何技術創新都更能促進企業的合作精神，讓所有的公司和組織都處於公眾的監督之下。企業對社交媒體的熱情越高，其透明度就越高。比如惠普的員工博客計劃，讓外人更好地洞察惠普的內部情況。像沃爾瑪這樣的公司甚至邀請顧客寫博客。
其次，社交媒體提高了產品質量
社交媒體使所有消費者能夠評論和批評產品，因此制造商的產品必須具有優異的質量。產品不達標的廠家會被曝光，最終倒閉。這也是為什麽好的產品在傳統營銷上往往投入較少的原因。社交媒體的存在，使得優秀的產品能夠得到自己用戶和粉絲的追捧。
第三，社交媒體可以創造消費者真正需要的產品。
星巴克、戴爾、寶潔都采用了這種模式，聽取用戶的意見和反饋，從而創造更好的產品。越是活躍的大企業，越能推動這種模式的發展。
第四，消費者可以自主掌控社交關系。
這與傳統媒體形成了鮮明的對比，在傳統媒體中，妳根本無法控制自己與大公司的關系。
五、免費進入大型企業
企業通常建立平臺、網站和服務來賺錢和建立業務，但大多數對用戶是免費的。很多時候，這些服務都是靠廣告費和贊助費來獲取收入的。
6.大型企業可以通過社交媒體提供有趣的信息。
如果壹些品牌想通過社交平臺發布視頻，並且做得很妥當，那麽消費者就可以從中獲取信息。例如，可口可樂在博客上發布了公司的發展歷史，耐克在YouTube上發布了壹段足球視頻。
七、用戶主導內容和交互
社交媒體上的許多交流都與大企業有關，這並不奇怪。不管是不是自願，大企業其實已經參與到社交媒體中了。
中國社會科學網-社交媒體成癮有害。
百度百科-社交媒體