健身期間可以適當補充維生素A、維生素C、和維生素E等，有助於健身後的身體恢復和提高免疫力。
健身如何補充維生素？
1.維生素是人體內所需的重要營養物質之壹，健身期間可以適當補充維生素A，有利於身體內蛋白質的合成，可以緩解健身後的身體疲勞，也可以促進骨骼發育。
2.健身期間也要適當補充維生素C，可以促進體內膽固醇的轉換，還可以使紅細胞中的高鐵血紅蛋白還原為血紅蛋白，可以及時補充身體對氧氣的消耗，還可以促進膠原蛋白合成，有利於關節的穩定和健康。
3.維生素E在人體內可以起到抗氧化、清除自由基，增強細胞的活化，促進血液循環，在健身時補充維生素E可以有效的緩解肌肉疲勞。
健身時不僅需要補充維生素，同時還要補充蛋白質、碳水化合物等營養物質，也要註意運動適量，養成規律良好的作息時間才可以使身體健康。