健康的生活方式有哪些

健康的生活方式主要從幾個方面去調整:飲食，要以清淡飲食為主，多吃蔬菜，多飲水。需要註意的是每頓餐保持七分飽，早晨要吃飽，以清淡的，比如粥類、面包或者牛奶，較為簡單。

而中午要吃好，可以適當的吃壹些雞肉、魚肉類的動物蛋白，還有多食用蔬菜，盡量減少碳水化合物的攝入，比如飲料、主食類的米飯或者饅頭。

而晚上吃七分飽就可以，並且晚飯不能太晚，壹般5點左右需要進食，但是7點之後就不可以再吃東西了，它會增加脾胃的負擔，日久會形成肥胖。