制作酸豆角的方法是將豆角洗凈切段,用鹽水浸泡,加白酒和辣椒,密封壇口,放置陰涼通風處4-5天即可食用。
酸豆角介紹:
酸豆角是以豆角為主要食材,豬肉餡、蔥、姜、蒜、郫縣辣醬、生抽、料酒、糖、食用油為輔料制作而成的家常菜,口味微辣。
豆角含有豐富的優質蛋白質、碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素。其中所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能,抑制膽堿酶活性,可幫助消化,增進食欲。
酸豆角的功效與作用:
1、降血糖:酸豆角中含有多種有效成分,能夠提高胰島素敏感性,促進胰島素的分泌,從而降低血糖水平。
2、降血脂:酸豆角中含有的植物固醇能夠阻止膽固醇的吸收,降低血液中膽固醇和三酰甘油的含量,對預防心血管疾病有壹定作用。
3、利尿消腫:酸豆角中的營養成分能夠促進腎臟的排泄功能,增加尿量,減輕水腫癥狀。
4、抗菌:酸豆角中含有壹些具有抗菌作用的成分,能夠有效抑制多種細菌的生長繁殖,對預防感染有壹定作用。
酸豆角可以直接生吃嗎:
酸豆角通常不建議生吃。酸豆角壹般通過腌制而成,若直接生吃,其中所含的鹽分可能過多,對人體的健康有害。酸豆角是生的狀態,可能含有細菌,直接進食會對胃腸道造成刺激,甚至出現腹痛、腹瀉等情況。
對於腌制的物品,壹般建議將其充分洗凈後加熱食用,雖然部分地區有直接生吃此類食物的習慣,但若長期這樣吃,可能會攝入較多腌制食物所產生的亞硝酸鹽等物質,對人體的血管以及肝臟等造成較大的負擔。除不建議生吃酸豆角外,還應避免長期、大量地吃酸豆角。
另外,對於有消化道疾病的人群,也不建議生吃食物,生冷的食物可能會刺激到胃腸道黏膜,使得胃痛、胃脹等情況加重以及反復發生。食物在經過加熱烹飪之後再進食,對人體胃腸道的刺激作用會稍微減弱,並且加熱也有助於消滅生的食物中所含的細菌,吃起來會更安全、衛生。