陳兵說，肥胖的起因其實有很多，首先就是要正確認識和看待肥胖，要了解自己肥胖的原因，同時也要了解自己的身體健康狀況。陳兵建議，如果想減肥，最好要先到正規醫院做壹次全面的體檢，根據自己的身體健康情況選擇合適的減肥產品和方法。而對於很多減肥的人來說，往往總是急於求成，只看效果，陳兵教授說，越是這樣往往越會出現問題，嚴重的甚至會危及生命。
針對大家對代餐的質疑，陳兵也說，代餐減肥類產品在國際上是有科學依據的，其相關標準為國際食品法典委員會公布的《減肥用低能量配方食品標準(Codex Standard for Formula Foods for use in Very Low Energy Diets for Weight Reduction )》。這類產品通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，達到減肥減脂的效果，這也符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
陳兵還強調，單純的靠使用代餐來減肥，是不科學的。在使用此類產品時，必須要有針對性的搭配其他營養配餐，比如，紫菜海帶湯、脫脂牛奶、醬牛肉、五谷雜糧、蔬菜等，這樣才能保證人體營養的正常攝入，才能做到科學、有效減肥。
陳兵再次提醒大家，不是任何人都適合這些減肥方法和減肥產品，也不是越貴才越好，減肥要因人而定，要根據自己的身體狀態和自身情況選擇適合自己的減肥產品和方法。同時，合理膳食、適量運動，管住嘴，邁開腿才能有效減肥，養成良好的生活習慣。