“完美主義”性格如何改變

明心編輯：我是壹名在讀的高二學生，我有很強的自尊心、上進心，是壹個完美主義者，因此在學習上對自己的要求很高，但屢屢因考試緊張而失敗，剛壹開學，那種只有在考試之前才有的焦慮就出現在我的生活中，總感到壓力很大，有時甚至睡不好覺，這更讓我焦慮了。為此，我查閱了大量的資料去改變自己完美主義的性格(包括訂閱《當代健康報》)，雖然有時也知道壹遇緊張就告訴自己：不要顧慮太多，要自信，妳已經盡力了，不要對自己要求太高!但總覺得效果不明顯，因為我沒有勇氣去接受這種新的務實的觀念，因為我有遠大的理想，怎麽能說盡力而行呢？在此，我想問壹下，我這種完美主義的性格能改變嗎？讀者：海鵬海鵬讀者：妳這種完美主義性格能否改變，關鍵要看自己願不願意改變了，對於人來說，沒有什麽不能改變的。只是自己認識上改變的理由不充分，所以，改變起來也就不堅決。但完美主義的性格已經給妳帶來許多不利的結果，比如考試緊張失敗，焦慮、壓力、睡不好覺等，歸根求源，都出自於此。完美主義，是意識當中的壹種願望，必須和現實結合起來。希望壹旦脫離了實際，那痛苦也就不足為怪了。比如說，壹個完美主義者希望自然的氣候永遠是春天，但大自然的變化能按照妳的意誌為轉移嗎？大自然也不會因為妳不喜歡夏秋冬就停止運轉的呀。所以，明智的觀點就是"順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。"結合到自己的身上就是要順其自然，量力而行。妳有遠大的理想，也想盡力而為，但妳的遠大理想必須結合自己的實際和能力，能力就像繩子，理想就像重物，壹根擔10公斤的繩子和壹根擔100公斤的繩子是沒法比的，如果壹根擔10公斤的繩子"樹立"起擔100公斤重物的"理想"，那壹旦實施起來不斷才怪呢。所以，自己的理想壹定要和實際及自己的能力結合起來，否則的話，不現實的"完美主義"給自己帶來的只能是痛苦。在遇到緊張的時候也知道勸戒自己不要顧慮太多，要自信，已經盡力了，但這些方法都是表面的，不是根本的，裏邊的東西壹旦"成形"了，外邊再"采取措施"也無濟於事。就像壹個果子最裏面已經爛掉了，想阻止外邊繼續不爛是不可能的。所以。要想改變自己目前的現狀，關鍵就是要改變自己"完美主義"的性格。那麽怎樣改變自己的這種性格呢？首先要完善對"完美主義"的認識，要結合自己的實際情況和實際能力，在自己力所能及的範圍內力求達到完美。其次，要把自己的"完美主義"的想法"扔"到壹邊，踏踏實實地學好自己的文化課。遇到考試時，思想上要有松靜的念頭，"靜則得之，躁則失之"，只有在松靜自然的狀態下，意識當中儲存的各種學習過的知識才能自然的迸發。每天晚上，當躺下的時候，先把自己的意識調整到安靜的狀態，然後再調動自己的意識，把白天學過和掌握過的知識像放電影似的過目壹遍，那樣就會把學過和掌握過的東西深深地印在腦海裏。等遇到考試的時候，就不會由於緊張而失敗了。