2、蔥：屬於辛辣溫性食物。不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥裏含有的`蔥辣素具有較強的殺菌、抑菌作用，經常食用可以預防感冒。
3、減肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜過快，勻速為宜，呼啦圈質量不宜過重，以免傷身體；仰臥起坐，燃燒脂肪，雙臂盡量展開。持之以恒，讓妳美麗窈窕！
4、夏季養生有道，分享望妳記牢，湯茶最宜熱喝，解暑消渴良方，菜肴清淡為主，綠豆蓮子煲粥，冰飲不低十度，外出少點涼菜。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
5、健康的訣竅：生活有節制，不嗜煙酒好；飲食有粗細，肥肉吃得少；喜吃魚和蝦，蔬菜水果好；起居有規律，堅持睡午覺；每天萬步走，百年不會老！
6、夏季養生吃水果，滋補功效大不同，桃子潤腸消積食，未熟爛掉不能吃，西瓜清爽解暑熱，冷藏莫超半小時，櫻桃美顏賽良藥，每天壹把就正好。願快樂安康！
7、夏日遊泳雖好，註意事項記牢，熱身運動別少，前胸後背拍濕，水中手指抽筋，反復張開握拳，沙灘歡快戲水，防曬功課做好。溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！
8、夏季幹眼病高發，妙招助妳遠離它，少吹空調多眨眼，電腦莫看長時間，常看遠處綠草木，枸杞菊花代茶飲，橙色果蔬多攝入，外出佩戴太陽鏡。願快樂安康！
9、炎夏到，養生忙，晨起床，多散步，調精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運動，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。願安康！
10、炎夏困倦來擾，妙招助妳趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂後腦循環，握拳按壓後頸，閉目後仰提神，粗鹽泡腳解乏，恢復精神訣竅，溫馨關懷送上，願妳快樂安康！
11、炎炎夏日來到，教妳健康排汗，倒走十五分鐘，反序運動養生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽光漫步補鈣，下午四到六點，溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
12、夏日口幹舌燥，美食緩解有招，蓮子芯水常飲，每晚枸杞幹嚼，蜂蜜米醋晨喝，櫻桃壹把就好，平日多吃蘋果，芝麻煮粥獨到。溫馨關懷送上，快樂安康沒跑！
13、夏季去火小訣竅，還是綠豆好；熱到實在受不了，壹口西瓜保準好；心燥肺熱長痘痘，冰糖雪梨來驅痘；若是腸胃不舒適，壹碗肉湯包準治。夏季養生，妳我同行。
14、早起壹杯溫開水，舒舒服服永相隨；上午來罐冰糖燉雪梨，壹生壹世幸福不分離；中午喝碗綠豆湯，調理腸胃保健康；下午瓣瓣西瓜送清涼，夏季暑意全部消；睡前空調溫調高，安睡舒適到天亮。
15、健康順口溜：晨起壹杯水，到老不後悔；飯前壹碗湯，勝過開藥方；每天壹只果，老漢賽小夥；常吃壹點蒜，消毒又保健；多吃壹點姜，益壽保安康。
16、健康問候：少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺；願妳：快樂像陽光普照，幸福像微風圍繞！
17、夏季總愛犯困，美食助妳提神，豬牛羊壹百克，補鐵消疲獨到，堿性食物多吃，番茄海帶豆腐，全谷補充能量，地瓜燕麥別少，溫馨關懷送上，快樂安康隨行！
18、健康語錄：壹日壹蘋果，毛病繞道過；壹日壹棗，長生不老；核桃山中寶，補腎又健腦；歡樂是健康，憂郁是病魔。
19、夏季瘦身有門道，輕松趕走饑餓感，堅果消化非常慢，壹把杏仁抑食欲，餓時壹碗燕麥片，增加十足飽腹感，蘋果午後小零食，水分漲滿妳的胃，願快樂安康！
20、降溫不宜過快，空調不宜過冷，喝水不宜過量，飲食不宜過淡，午睡不宜過長，朋友不宜過忘。小小關懷貼士，聯絡聯絡友誼！
21、夏季養生忙，祛濕又健脾，紅豆白扁豆，熬粥放進去，煲湯放粉葛，困倦清除易，苦瓜宜涼拌，清熱解毒方，西瓜翠衣炒，解暑營養高。關懷送上，安康圍繞！
22、節後飲食小貼士，平時關心伴隨您。主食粗細糧搭配，幹稀搭配也為佳。油條油餅都遠離，腸胃舒服氣色好。補充所需高蛋白，趕跑疲勞精神爽！
23、這是條溫暖牌短信，可溫暖妳的雙手，更能溫暖妳的心，包妳看完後，全身發熱，暖暖和和。我把它作為禮物送給妳，趕緊收好，時時翻閱能取暖哦！
24、天氣轉涼，易患感冒。如何預防呢？可早起冷水洗臉，睡前熱水浴足；多喝白開水，多喝姜湯；生活規律，充足睡眠；加強體育鍛煉，提高免疫力。祝妳健康！
25、秋季六種食物最滋補，蓮子補血而不腐；紅豆健脾又補胃，南瓜化痰兼排毒；銀耳醒腦抗疲勞，胡蘿蔔養肝明目；茄子祛風還通絡，清涼降火秋燥除。祝健康！
26、進入秋季燥氣升，飲食滋陰潤肺宜；芝麻富含蛋白質，補血養發生津液；枇杷消食助吸收，化痰消氣還止咳；菠蘿含維生素B，消除疲勞補體力。祝妳健康！
27、秋季食療來養生，去火排毒雙管下，海帶化痰排毒快，去浮腫還降血壓；蜂蜜能潤腸通便，養顏潤膚是最佳；喉痛痰多吃黃瓜，化解炎癥頂呱呱。祝妳健康！
28、秋風秋雨絲絲綿綿，提防秋愁小心思念。雨打殘荷楓葉紛飛，欣賞秋韻點綴心扉。衰草枯楊猶帶霜痕，小心秋涼披件衣裳。青山綠水古廟黃昏，隨意秋遊交交朋友。秋季養生，隨心所欲。祝妳快樂！
29、要想生活甜，須有好睡眠，睡前吃香蕉，安然可入眠，杏仁利心臟，同時可催眠，壹杯菊花茶，助妳入睡眠，壹杯溫牛奶，睡得踏實喉不幹，祝妳天天好睡眠，健康快樂到永遠。
30、秋風送涼菊飄香，豐收之景令人狂。耕種收割不停忙，勞碌之中養生講。天氣涼爽需保暖，千萬要把感冒防。只有體健身兒壯，才能心情愉快安康享。祝妳秋季養好生，身強體壯永安康！