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140卡路裏是多少食物

140卡路裏是約2個煮雞蛋,食物的卡路裏如下:

1、主食類:如米飯、稀飯、面條,假若用 80 大卡為壹個計算單位,日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當於80 大卡。

2、肉類、豆腐、雞蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得註意的是,1 個煮雞蛋的熱量是80大卡,但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3、蔬菜類:600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。

4、海鮮類:100 克左右就是80 大卡的熱量。

5、水果類:300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。

以上內容參考?百度百科-食物熱量表