1.通過賬戶中心解除綁定:大多數網站和app都提供了賬戶中心或設置頁面，在這裏可以找到“解除綁定手機號”或“更改綁定手機號”的選項，點擊解除當前綁定的手機號即可。
2.通過重置密碼解除綁定:壹些網站和app在忘記密碼時，可以通過重置密碼解除綁定手機號。當新密碼重置成功後，原綁定的手機號碼被釋放。
3.聯系客服要求解綁:如果網站或APP沒有提供手動解綁手機的渠道，可以聯系其客服人員進行解綁。壹般驗證妳的賬號信息後就可以釋放綁定的手機號了。
4.等待時間後自動解綁:少數網站和app會在手機號未驗證或長時間使用的情況下自動解綁信息。但是時間的長短取決於不同的平臺，沒有固定的時間範圍。
5.取消或刪除賬號解除綁定:對於個人使用的網站或APP賬號，如果決定完全不使用，可以選擇取消或刪除賬號。刪除賬號後，綁定的手機號碼信息也會被釋放。但這種做法壹般不適用於業務、工作等需要長期保存的賬戶。
需要註意的是，具體解綁方式會因網站和APP而異，建議根據具體平臺和流程進行操作。