七田真的教育方法

第壹個問題： 妳可以用手蓋住眼睛，強迫自己眼睛見不到光，我就是這麽練的 或者幹脆在深夜裏練，面對著黑夜閉不閉眼都壹樣 而且據說深夜練習效果好，安靜，容易進入α波狀態 具體指導： 照相記憶訓練方法之黃卡練習 壹、制作黃卡： 建議用紙看，比較方便，隨時可以拿出來看，不用看電腦，如果有書，就將書上那頁剪下來，舍不得剪就自己制作壹張。 到文具店購買橘黃色和深藍色的硬紙各壹張，用剪刀將橘黃色的紙剪出壹塊15厘米×10厘米的長方形。再剪出壹塊直徑2.5厘米的藍色圓形，用膠水貼在橘黃色紙的正中央。黃卡制作完成。 二、練習時間安排： 早中晚各半小時－1小時，上（學）班前，午休時，睡覺前。 三、放松練習： 確定不會有人幹擾，關掉手機，仰臥在床上，閉上眼睛深呼吸10次，註意自己的呼吸，鼻吸鼻呼，做到細、慢、長、勻，呼氣時數壹、二……十。 為了更好的體驗放松的感覺，中午休息的時候聽聽：催眠的花園.mp3，睡著了無所謂。 四、黃卡練習： 每次放松練習之後，如果在床上看就不用起床了，把枕頭墊高，靠在床上也行，拿出準備好的黃卡，此時光線很重要，黃卡要正對著光，眼睛要背對著光，而且黃卡前方最好是什麽都沒有的墻壁，避免註意力分散。 準備工作都做好了，現在開始看黃卡。手拿黃卡與眼睛同高，眼睛看著整個黃卡30秒左右，大概數著呼氣3－4次，慢慢閉上眼睛，閉上眼睛的時候壹直註意眼前的黃卡，到最後完全閉上眼睛時，繼續想著眼睛前面的黃卡，不要註意出現的殘像，壹直回憶著剛剛看的黃卡的顏色。 等到完全回憶不出黃卡印象的時候，慢慢睜開眼睛，繼續看黃卡30秒，如此反復大概5次之後，看黃卡的時間縮短到10秒左右，壹吸壹呼就閉上眼睛回憶黃卡原色。 如果想象力較好的人，10天左右就可以看到原色，如果想象力很差的人，只要堅持練習，每天3次，每次半小時－1小時，1－3個月應該可以看到原色。平時也要不斷的回憶自己看到的任何東西，包括回憶黃卡。走路時，坐車時，睡覺前等等，利用壹切時間鍛煉自己的想象力。