1、豬肝，壹公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而壹個人若攝入過多的膽固醇， 會導致動脈硬化。
2、油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。
3、烤肉，由於烤肉在熏烤過程中，會產生如 「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
4 、皮蛋，壹般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。
5、菠菜，菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法擡頭作人”。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。
6、味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
7、腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
8、臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
這些食物也都是日常生活中常見的，很多是人們幾乎每天都離不開的食物，但是既然了解了它們的危害就應該從今天起少吃甚至不吃這些食物，讓妳我的身體從此踏上健康的道路!
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