全球知名的舞廳暨舞曲周邊出版大廠Ministry of Sound (MOS)，推出了這張結合運動與娛樂的健身操教學DVD《Pump It Up! The Ultimate Dance Workout》。由知名的Eric Prydz有氧運動系列為基礎，以當今最辣的電子舞曲，循序漸進地帶領觀眾進入有氧運動的世界，不論初學者或者是高手都能在裏面獲得最新的有氧運動知識，輕松地在家裏就能運動保健自己的身體。
女性應註意以下幾點：
1．做操時要戴好胸罩，以承托力較強的為好。
2．經期做操，運動量不宜過大。
3．沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基礎的女性，在這期間也需要請教醫生，以決定是否繼續健身操訓練。