養成壹次搞定的習慣。
發現問題返工往往要多付出幾倍的努力才能做出調整，讓妳心煩意亂。開始前想清楚，嘗試壹次“搞定”。會有壹種灑脫的方式讓妳感到自信。
先把任務分類。
當妳手頭有很多事情的時候，不妨按照緊急和重要這兩個標準來分類。然後，優先處理“緊急而重要”的事情，快速完成“緊急而不重要”的事情；至於不急不重要的事情，不要拖太久。
提前完成大部分任務。
日本效率專家松本幸建議：把時間分成兩半，前半段時間努力工作，爭取完成壹半以上的任務。下壹次，妳會輕松很多。這就是所謂的“前主義”方法。
第二天睡前“熱身”。
如果事情比較復雜，可以在晚上睡覺前提前把第二天要做的事情總結壹下，讓自己感覺舒服，不慌不忙。
早點開始。
日本時間管理專家林西婭高井發現，早上壹個小時的效率可以達到下午兩三個小時。所以，提前1-2小時開始工作，這種方法雖然“老套”，但確實有效，可以緩解很多壓力。
早上用腦子，下午鍛煉身體。
松本幸發現不同的時代適合做不同性質的事情。建議上午用腦子，比如整理資料、開會，下午鍛煉身體，比如跑業務、見客戶，消除緊張情緒。
業余時間做點小事。
等人，開會前的這段瑣碎時間，不妨做壹些小事，比如點東西，寫筆記等。不知不覺，事情就少了。
果斷排除幹擾。
很少有人能不受幹擾地把壹件事從頭到尾做完。遇到“突發事件”，比如臨時任務，除非很緊急，最好堅持自己的節奏，先做壹件事再做下壹件事。
準備時間無法節省。
為了節省時間，很多人往往“矯枉過正”，拿到任務就開始。結果他們找不到壹點頭緒，手忙腳亂。其實充分的準備可以幫妳找到最好的方式，這樣妳才能有的放矢。
吃好睡好，增強抗壓能力。
如果把人的抗壓能力比作壹個杯子，在壓力不斷註入的情況下，保持良好的飲食、睡眠、運動習慣，可以增加杯子的容量，心理學上稱之為“杯子理論”。
找壹個固定的人傾訴。
面對壓力、緊張等不良情緒，我們需要找到壹個出口，定期清理。妳可以和親密的朋友、家人、心理學家等交談。甚至和小狗、樹說話。
準備壹個心情急救箱。
任何人都會有失控的時候。妳不妨準備壹個“心情急救箱”，把最能讓妳開心的事情寫下來，比如給自己送壹束花，跑幾圈，去某個地方吃零食等等。心情不好的時候，及時提醒自己。
安靜，什麽都不要想。
大腦放松，整個人也就放松了。當壹個難題讓妳焦慮的時候，不妨停下來休息壹下再開始。