這些幻想都有點不切實際，目前看來是無法實現了，但是，那些美麗美好的幻想，卻陪伴我走過了人生中不同的日子。
不止在我的生活中有幻想，很多人的生活中都充斥著各式各樣的美好幻想。在困境中，夢想可以激勵著我們保持樂觀的心態，走向光明。然而大多數人的夢想最後都成了泡沫，我自己也壹度深深地陷入到“夢想真的有用嗎，心想就能事成嗎？的困惑中。對於這個困惑，美國紐約大學及德國漢堡大學心理學教授，加布裏埃爾·厄廷根教授用了20多年時間研究內心的動力，進而證明了“積極思維”這壹傳統思維方式的不足之處。
並且厄廷根教授提出了壹種全新的思維方式“WOOP” ，即“心理比對”——W（願望，Wish）→O（結果，Outcome）→O（障礙，Obstacle）→P（計劃，Plan），並對如何在日常生活中使用這種思維方式提供了具體建議和練習方法。
通過這種思維方式的訓練，參加過厄廷根教授研究的人員在戒煙、減肥、提高學習成績、培養良好的人際關系、提高商業經營效率等方面都有了顯著轉變。
如果妳與我壹樣，也存在著夢想無法實現的困惑，本書將會助我們壹臂之力，從加深我們對人類內心動力的理解，到幫助我們繪制出實現夢想的前進的路線。
作者簡介
第壹步，願望或心事
完全放松的環境中，高專註力，且不被打擾的狀態，想壹個近期在工作或生活方面的願望或心事，僅選壹個對妳來說最重要，卻又不太容易實現的願望。
第二步，結果
想象願望實現後，自己最好的樣子，詳細生動的將實現這件事情的所有情況和步驟及細節都思考到位。完成這個步驟之後，就可以準備進入下壹個環節。
第三步，障礙
完成任何壹件事情都不可能是壹帆風順的，針對將會出現的壹些內心障礙，外部的阻力，做出充分的認識，並能考慮到細節中。
要點是向自己內心去剖析，挖出最關鍵的障礙，或者內心中最大的恐懼，懷疑，才能保證願望的清晰可見。完成之後進入最後的環節。
第四步，計劃
對於克服這個障礙，我們具體應該怎麽做？制定壹個切實可行的計劃和實施方案，並牢記於心。可采用“如果......那麽......”的句型，將所有的會出現的問題窮盡，來制定具體實施計劃，詳細到自己，都找不到理由來放棄。
是的，就是這麽簡單的四步法就可以讓我們做完WOOP,深度的梳理出，夢想實現的清單和路徑，內心中最大的恐懼和障礙，助推著我們向著自己的夢想，壹步壹步的前進和實現。