必須面對自己的情緒，以改善對婚姻的恐懼，當對婚姻有持續的懷疑和恐懼時，要心胸開闊，能夠相互交流，消除恐懼。
讓人感覺恐怖的主要原因有下面4點第壹、責任感不強
有結婚恐懼的人往往責任感並不強，責任心也不強，他們甚至存在心智發展不成熟，不夠獨立的特點，自理能力也不是很強，尤其是害怕在婚姻中承擔所需要的責任，因此懼怕結婚不敢結婚。
第二、對婚姻沒有安全感
，往往在自己成長的經歷過程中或者所處的家庭環境中，受到了壹些因素的影響，比如自己父母的婚姻、朋友的婚姻失敗等，導致對婚姻存在了陰影，對婚姻沒有安全感和信任感，這種情況也懼怕結婚。
第三、拒絕成長
害怕被束縛，很多人認為結婚之後就會被束縛起來，就失去了自我，沒有了自由，所以對婚姻非常的排斥，在戀愛階段還好壹些，而壹旦進入談婚論嫁的階段，很快就會由於過度的恐懼，而不敢步入婚姻的殿堂。
第四、對很多事物沒有興趣
有結婚的人對很多事情沒有興趣，在日常的生活工作當中，經常覺得很多事情索然無味，甚至不願意和人進行交往，感情變得也非常的淡漠，註意力不容易集中，記憶力下降，腦子變得比較遲鈍，整個人看起來沒有精神。
結婚恐懼的癥狀表現其實還是比較多的，有的人在面對壹些小事情的時候，會變得非常的困難，另外對自己還有他人會持有懷疑的態度等這些表現，在結婚之前變得尤為的明顯，即便是結婚的話，後期婚姻也會容易失敗。