（1）至少要有壹種愛好：壹個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沈悶的“老壹套”時，就會感到不愉快，如果去參加壹項新的活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為妳排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關系很親密的人，激怒妳了，埋怨妳了，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與妳相處，妳也壹定會嘗到人際關系融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：壹個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉?6?1詹姆斯說的壹句話：“當妳樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第壹步。”
（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣壹句忠告。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。”否則，就是在自尋煩惱。
（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。