大鵬東西沖可以去手機公眾號進行預約。現在東西沖禁止“獨驢”穿越東西沖穿越，並且自己預約穿越東西沖必須報備東西沖穿越，不報備者遇險獲救有可能被要求承擔救援費用。其中大棚東西沖的海岸線是深圳最美麗、經典的海岸徒步線路。曾被《國家地理雜誌》評為中國八大最美海岸線之壹東西沖穿越，是深圳最熱門的海岸穿越路線，壹路山色海景，水碧天藍，壹洗都市之塵擾，大受深圳人的喜愛。
東西沖穿越報備渠道及流程
1、關註深圳大鵬新區文體旅遊局官方微信公眾號“大鵬文旅通”，id：dpwtly。
2、進入公眾號頁面，點擊底部菜單“全域大鵬”，在上拉菜單中選擇“戶外穿越”，進入戶外穿越頁面。
3、點擊“東西湧海岸線穿越”，進入景點介紹頁面，點擊頁面右下角的“穿越報備”，進入“風險提示”頁面。
4、為了讓遊客充分閱讀風險提示，系統默認必須在“風險提示”頁面停留壹分鐘。
5、壹分鐘後，點擊“風險提示”頁面底部的鏈接，進入報備填寫頁面，如實填寫領隊、聯系方式、參與人數等信息，然後提交。
東西沖穿越註意事項：
1、最少2人才能成行。
2、壹天最多放行2100人。
3、報備至少提前24小時進行。
4、準許進入時間，上午最早8:30，下午最晚15:00。
5、報備後如因事不能前來，請在穿越當日淩晨4點前取消報備，如不及時取消，當做爽約處理，爽約達到3次列入黑名單，半年內不得報備。
6、領隊負責制，領隊必須填寫姓名、住址、手機、緊急聯系人等相關信息，然後再選擇穿越日期、進入時間和總人數等，隊員信息可不寫。
東西湧穿越官方攻略時間：最好在出發東西沖穿越的前壹天晚上準備好
裝備：
1、穿戴： 帽子、頭巾(圍脖、護臉多功能使用)、護臂(直接淘寶搜護肘護臂)、手套(防滑的就行)、太陽鏡(可以考慮帶，很帥)、衣服帶兩套(長褲壹條、短袖兩件)、運動鞋壹雙、拖鞋壹雙(可以考慮帶)、泳褲壹條、沙灘褲(短褲)壹條、不會遊泳的那邊有泳圈租10元壹個、壹把傘(防曬、防雨)
2、藥品：扭傷藥系列(防止有人意外扭傷，及時處理)、花露水(要穿越樹林和壹些茂密的草叢，驅蚊止癢)、然後防曬霜啥的(男孩子就別帶東西沖穿越了，做好上面的穿戴就沒事)。
3、吃喝：1袋面包(不需要太多，5個就夠了)、4個煌上煌鴨架(補充鹽分)、4根黃瓜(4根真的不多，妳相信那幾根黃瓜是我吃過最好吃的黃瓜嗎)、2瓶2元怡寶水、1瓶鹽水 (註--以上說的吃喝，是壹個人的分量哦，水最好都帶冰的，解渴)
4、報備：可以提前在 網上報備 ，也可以現場報備，其實就是登記壹下。
差不多就這些，如果還有遺漏的，再及時補充。
起點：早上5點半起床，洗漱收拾東西差不多10-15分鐘，5:45在樓下直接攔了輛車（早上出租車還是挺多的），幾分鐘就到了深圳北站交通樞紐公交站。問了下路，坐E11路是在二樓。差不多在6點前就到了，這時是可以趕上第壹班的。不過我那朋友遲到了，最後我們坐的6點半那車。
定位目的地技巧：直接在百度地圖搜索E11路，直接會有壹個起點終點，找到深圳北站交通樞紐公交站，點擊然後點擊到這去，直接導航。從我民樂新村(地鐵4號線民樂站附近)這到那邊不到五公裏，開車花了10分鐘不到。
坐車：坐E11到 (南澳街道辦站) 下車，然後在南澳街道辦站等車。
1.如果妳要去東湧，就做M231，到終點站東湧浴場下車；
2.如果去西湧，就做M232，到西湧三四號浴場下車（其實後面那幾站都行，西湧海岸線簡直太美了，又比較長，到哪下都行，不要去終點站西湧西貢村就行。）
坐車時間：6點半上車，8點25到南澳街道辦，南澳街道辦坐車到東湧/西沖大概20-30分鐘。總體時間：2個半小時左右。
ps：最好下壹個叫做“車來了”的app，這樣方便很多。
到了南澳街道辦，就直接坐M231去東湧。不要進去東湧浴場，切記切記東西沖穿越！！！那裏完全和西湧浴場沒法比，只有西湧海岸線長的四分之壹可能更少，價格卻是20元壹人，西湧是13。
到了終點站，直接下車往東湧碼頭走，那邊有壹座橋，百度地圖沒更新，大概在這個位置。
橋的那邊會有人守著，妳需要登記壹下(報備)。
過橋沿著土路（能容納壹輛車的路）壹直走，看到壹個小亭子(鐵皮房)，裏面有人吹著空調(可能也不在)，不用管東西沖穿越他。直接往左轉上山，此時沿著路走妳就開始穿越啦。
時間控制：穿越時間3小時
穿越時間壹般在3-5小時之間。我們是兩個人(男孩)，行動力比較強，從報備登記完到目的地差不多花了3個小時，包括了中間休息的時間。中間休息大概在8-10次，每次3-5分鐘，如果堅持不了，就找壹個就近的地方休息，最好是有遮陰的地方。喝口水、多做深呼吸，慢慢走不要急。
路就壹直跟著海岸線走就行了，有些很陡峭，有些很平坦，在巖石上跳來跳去要小心，不要扭到腳，註意安全，如果隊伍裏有女生，最好有幾個男孩子帶著，慢慢走。放幾張圖，妳們感受下。
有些困難，這樣就會有挑戰性，人活著就需要做壹些自己不壹定能完全做好的事，這樣才會有意義，這段記憶會壹直存儲在妳的記憶裏，經久不息。
1、東西沖穿越：如果妳要爬山穿越（很苦的，腳會很酸，有些地方很陡峭，要註意安全），累但是很有意義。
2、如果不穿越，單純的是想去海邊玩玩，看看幹凈的海水，看看日出，踩著沙子看著心愛的人的笑容，那就完全可以直接坐M232去西湧。(海邊小屋我問了，雙人床壹晚238，兩張床壹晚338，需要電話的話留言，我不是打廣告的堅決不是，因為那個要提前預定，火爆期真的怕訂不到。也可以自己帶帳篷，在那搭著睡)
西湧是真的好看，好幾公裏的海岸線，延綿無盡。海水清澈見底，沙子柔軟，妳可以光著腳踩著沙子慢慢走，也可以租壹個太陽傘在那躺著坐著，壹天感覺就會過得很緩慢，聽著海浪的拍打聲，陪著自己的家人開開心心的，壹切就真的很美好，其實這就是幸福生活了吧。也是自己壹個人偶爾放松放松、放空自己的非常好的去處。
額，我不會遊泳，怕吃海水，太特麽鹹了，學了很久也不會。
喜歡遊泳的在那呆上兩天，妳就知道那簡直就是天堂。
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前段時間家裏人來深圳玩，我又去了壹趟西沖，路線大致相同但也有些不同，再次分享下。
1.起點還是 深圳北 ，時間是接近中午的時候。這次因為帶著家人路途遙遠，我們就在 大棚中心站 下的車，補充了能量吃了個午飯。在那公交站附近有壹個華潤萬家超市，我們把很多多余的背包都存放在那了，免費的，妳就說去買東西等下來拿