世界跑步日是哪壹天
世界跑步日是哪壹天，跑步是壹項最常見的運動，現在有很多人的運動量都不是很夠，很多人都處於亞健康的水平，為了提高人們的健康水平，世界跑步日倡導人們多跑步運動，那麽世界跑步日是哪壹天呢？
世界跑步日是哪壹天1全球跑步日又被稱作“跑步愛好者的聖誕節”，它被設立在每年六月份的第壹個星期三。2009年，全球跑步日從美國率先成立，隨後經由跑者推廣和普及，在世界範圍內的很多國家都有人響應。
對於國內的跑者，其實每個周末都有跑步的狂歡日，那就是馬拉松賽事
馬拉松比賽承載了城市品牌宣傳，全民健身理念、奧林匹克精神等內涵
沒有哪個國家比中國的馬拉松運動發展快
我們壹直關註國內的各種馬拉松賽事，大部分跑者對於國外的跑步運動的信息其實了解得比較少
查了之前國內報道世界跑步日的內容，發現在2016年前還真沒有什麽信息留下來。仔細追根溯源了壹下，才發現我們國內是在2016年才加入到世界跑步日舉辦的相關主題活動中的。
從2016年起，在這壹天會舉辦全球 “百萬兒童跑”活動，其目標是鼓舞和帶動全球壹百萬名兒童跑步
參與全球跑步日的組織包括
全球知名的協會組織：雅培世界馬拉松大滿貫組織、亞特蘭大田徑俱樂部、波士頓田徑協會、競賽者集團、國際田聯美好世界項目、紐約路跑協會、美國跑步組織、美國田徑協會
全球知名的馬拉松賽事：柏林、波士頓、芝加哥、拉斯維加斯、倫敦、洛杉磯、明尼阿波利斯、孟買、紐約、布拉格和東京等
2016年，我國首次加入了這個全球17個國家，250萬人參與承諾跑步的活動（其中青少年66.7萬人）
當時國內參與的機構有28家之多，阿裏體育、北京德晟體育、北京環湖壹佰、橙光線、樂視體育、盛力世家、歐迅體育、上海世東體育、ChinaRun、東軟賽客、咪咕善跑、最酷運動社區、北京田徑協會、北大100871跑團、嘉友跑、領跑者、寧波大自然戶外俱樂部、RT跑團聯盟、三亞市馬拉松協會、深圳奔跑者、北京長跑節、北京跑、長城馬拉松、大連國際馬拉松、湖亂跑、九龍湖馬拉松、太湖圖影國際半程馬拉松、挑戰100
到現在，這些機構中有很多都發展得相當不錯，也說明跑步文化在國內的根基越來越紮實
世界跑步日是哪壹天2全球跑步日（Global Running Day）定在每年6月的第壹個星期三，這個活動是2009年由美國優秀跑步組織和賽事***同發起，旨在分享跑步這項運動，激勵更多人參與到跑步活動中。
無論妳跑過多少個馬拉松，或者很久沒有體驗過戶外奔跑的感覺；無論妳身高體重，年齡大小，“只要妳有壹個身體，妳就是運動員”，不需要速度多少，甚至快走都沒問題，不妨給自己留壹點點時間，體驗下放松跑步的感受！
出來跑步，最重要的是：出來！
跑步之前要註意什麽？不久前有網友問了些問題，分享如下，祝各位跑得開心！
1） 問：不建議早上跑步？
不要壹開始就給自己設限，每個人生物鐘規律不壹樣，生活習慣不壹樣，關於跑步時間沒有壹個統壹說法，結合自己的生物鐘規律（比如晨型人還是熬夜型），生活習慣（有人習慣早上看書晚上運動，也有人習慣早上運動其他時間忙於工作生活），運動和生活做好平衡，適合自己的生活節奏就可以；
2）問：冬天跑步的時候有壹個原則，壹般是只要跑起來了，再熱也不要脫衣服？
沒有這說法，無論穿脫，只要及時保暖就可以。
每個人跑步的習慣和狀態不壹樣，如果妳壹直以很慢的速度跑，身體都沒多少汗，沒有影響到跑步的`狀態，自然不用脫；
但假如妳是練速度跑，裏面穿著短袖短褲，外面套著外套和Legging(運動緊身褲)的，剛開始放松跑的時候可以不用脫，但身體適應了外部天氣，速度也加起來之後，穿得太多就是累贅了，這時候脫掉外套穿著短袖跑顯然是更好的選擇。當年在12月的杭州，1月的無錫都冷，我以5分內的配速訓練的時候就是這麽做的；
其實，冬天跑步主要是保暖，有條件的話準備壹件幹的衣服，速度訓練後把身上汗濕的背心短袖脫下來，及時換上幹燥暖和的衣物更關鍵；
3）問：不建議選擇全棉衣物？
這個毫無疑問，跑步出汗多，需要穿的是排汗功能強的衣物，讓身體可以盡快保持幹爽狀態；棉質的衣物汗濕之後黏在身上，衣物也變沈了，體驗相當不好！
4）問：關於配件如何準備？
每個人情況不同，以下列舉部分參考，運動時間越短，準備的東西越少；
帶個可以隨時擦汗的物件，比如：小毛巾，護腕，護臂，頭帶，導汗帶等等，根據自己需求帶；如果長距離，帶件幹凈衣服跑完之後換掉；
想要隨身帶水的，可以拿瓶350-500ml的水瓶隨身攜帶的；
小物件多的，帶個小腰包，裏面裝些零錢，紙巾，止血貼，手機壹類的；
根據天氣：天氣熱可以戴遮陽帽，戴運動墨鏡；天氣冷可以戴帽子或運動圍巾；
世界跑步日是哪壹天3全球跑步日風靡至今，也離不開所有跑者的“創意腦洞”，跑步在他們身上，早已經不是“穿著運動鞋，奔跑在路上”了，他們將跑步玩出了更多樂趣，更多創意，吸引了越來越多的人加入跑步。
我最大的願望，就是和妳壹起玩泥巴
泥濘跑 Mud Run
泥濘跑是壹項風靡全球的泥地障礙越野跑項目，起源於英國特種部隊日常訓練。
自2010年在美國誕生以來，泥濘跑在已經在全球6個國家舉辦了超過千場賽事，***吸引了超過1300萬人參加比賽。
泥濘跑在國外壹般采用16-19公裏全長的賽道，安排15-30道包含匍匐、攀爬、跳躍、跨越在內的難度關卡，運用了火焰、冰塊、電擊等手段提升關卡給參賽者更加刺激的體驗，賽事不設計時，鼓勵選手在參賽過程中互相幫助，***同完成所有關卡以實現對自我的極限的超越。
2015年泥濘跑落地中國，這種集多種關卡挑戰，形式豐富多樣的跑步活動深受跑者歡迎。
壹名參賽選手說：“這是我參加過的最有意思的障礙賽事，整個過程都讓人興奮不已。”
他表示：“25個關卡聽起來很多，但賽程的合理安排令人完全沈浸在征服的快感中，尤其是顫抖吧勇士，除了物理難度還附加元素傷害，我感覺自己就像在壹個大型網絡遊戲裏闖關前行。”
想跑上天，和白雲肩並肩
垂直跑 VerticalMarathon
如果把橫向的奔跑轉化為縱向的向上攀爬，那妳將收獲壹場克服地心引力的垂直馬拉松。
垂直馬拉松(VerticalMarathon)1978年起源於攀登美國帝國大廈(86層樓，1576級臺階)的大眾體育運動，如今全球有數百萬人參與，成為壹項跨越年齡、性別，不受場地、時間、天氣限制的國際流行的健身運動。
在國外，垂直馬拉松被稱為"運動之王"，甚至在不少國家已經成為大眾體育運動的經典賽事活動。
此外，賽事均選擇當地地標性建築內進行比賽，這也體現了比賽當地的經濟發展水平和大眾生活品質。
全世界最知名的垂直馬拉松賽是：垂直馬拉松世界巡回賽（Vertical World Circuit），迪拜的朱美拉阿聯酋塔、倫敦的42塔、巴黎的第壹觀光大廈、紐約的世貿中心、馬尼拉的城堡香格裏拉大酒店、北京的國貿大酒店、悉尼的悉尼塔、上海的國金中心、大阪的阿倍野HARUKAS、香港的環貿廣場等都在巡回賽中。
垂直馬拉松在全球成為了壹種引人註目的新趨勢。
實現男子100米、200米跑奧運會三連冠的"牙買加閃電"博爾特說："訓練的必修課之壹，爬樓梯。"
曾代表澳大利亞參加了2015年賽艇世錦賽的Alice McNamar，也是垂馬世界排名前列好手。德國田徑雙胞胎"漢娜姐妹花"除了是馬拉松運動員，在垂馬界也屢獲佳績。
可見垂直馬拉松對體能的鍛煉與挑戰受到許多明星專業運動員的青睞。
全球最快樂的5公裏
彩色跑 color run
The Color Run(彩色跑)，同時也被稱為地球上最歡樂的5公裏，是壹項推崇健康、快樂的跑步活動。
彩色跑自從2014年引入到國內以來，現在已經在北京、上海、重慶、廣州、沈陽、重慶等地開展。
與追求速度不同，在The Color Run活動中，彩色跑者得到的是壹種前所未有的跑步體驗。
距離為5公裏的The Color Run不計時，跑者每壹公裏都將經過壹個色彩站，從頭到腳都會被拋灑上不同的顏色。沖過終點線後，歡樂並沒有停止。
在終點舞臺區將開始壹場更加壯觀的色彩派對，屆時大家會壹起把手中的彩色粉向空中拋灑，每個人都會像調色板壹樣色彩繽紛。這將是妳所見過最棒的5公裏跑完成後的派對!
妳是黑夜中最亮的壹顆星
熒光跑
熒光跑和彩色跑不同的是，熒光跑的時間選在了晚上，主辦方給選手們提供了：手環、綁帶、熒光棒等酷炫的裝備。
幾千人壹起在夜晚裝扮上酷炫的熒光裝備，這場景別提有多酷了。
熒光跑同時也是壹場音樂節，幾個音樂點的設置讓跑步路程不會有壹絲的枯燥。
熒光跑的舉辦時間壹般是是在夏季的夜晚，想為生活加點兒樂趣的跑友，熒光跑最適合妳們啦。
音樂節+跑步，這種打開方式妳見過嗎？
搖滾馬拉松
從1998年首屆搖滾馬拉松(Rock N Roll Marathon)在美國加州聖地亞哥舉行以來，經過20年發展，該賽事已覆蓋21個美國中心城市，以及利物浦、馬德裏、溫哥華、墨西哥城等國際大都市，成為全球最大馬拉松系列賽。
2017年，搖滾馬拉松在全球***舉辦了30場分站賽，逾60萬選手參賽。
搖滾跑每公裏都會設置音樂補給站，讓跑友壹路嗨翻全場。如果妳是音樂發燒友+跑友，那麽妳壹定不要錯過這種超有趣的馬拉松。
衣服！該脫下來了
光豬跑
光豬跑源於美國滑雪勝地科羅拉多州克雷斯特德比特山滑雪場，也稱“光豬節”。每年寒風凜冽的冬天，當地的滑雪手就會穿著奇裝異服，甚至是裸體進行滑雪，進而逐漸引申到了跑步運動。
海外最知名的是丘比特內衣跑（Cupid’s Undie Run），在每年2月14日，都有壹群穿著紅色性感內衣上街奔跑的人們，他們身上或是畫了漂亮的彩繪，或是戴了丘比特翅膀，或是穿了舉著自制的宣傳板，目的都是為壹家關註兒童腫瘤的慈善機構籌集善款。
國內比較著名的是奧森公園每年年初的“裸奔”跑步活動，雖然空氣還很冷，但是跑者仍心照不宣地選擇穿內衣參賽。
光豬跑：強調褪去偽裝親近自然的真實享受，許多戀人借此坦誠相對，充滿了刺激與浪漫。