1、FatSecret卡路裏計算器
對於中國用戶來說，FatSecret卡路裏計算器可能是壹個更好的應用，因為它完全支持中文。除了追蹤卡路裏和運動強度，妳也可以參照FatSecret食譜來獲取更健康的食物攝入。此外，還可以添加睡眠時間等綜合內容，以便進行更準確的數據分析。
2、 MyFitnessPal
MyFitnessPal不僅記錄卡路裏攝入量，還記錄活動情況。這款應用有壹個大型的食物庫，可以讓妳在飲食中添加卡路裏，跟蹤妳的體重，並提供私人建議。此外，MyFitnessPal還集成了社交功能，妳可以添加朋友，互相鼓勵。該應用還支持與許多其他運動監控應用或設備進行交互，以獲得更豐富的數據。
3、失去它
正如它的名字所暗示的，它允許妳設定減肥目標，並告訴妳每周需要減去多少體重。然後妳可以開始記錄妳每天吃的食物，看看它們的卡路裏如何影響減肥，從而控制妳的飲食。如果啟用了高級功能，還可以跟蹤脂肪攝入量、睡眠周期等等。
5. Lifesum
Lifesum有壹個漂亮的界面，可以讓妳直觀地看到妳每天的卡路裏攝入量。它還有壹個豐富的食物庫，可以讓妳快速檢查妳的食物中有多少碳水化合物，脂肪和蛋白質。如果妳成為Lifesum的壹員，妳還可以通過與壹些第三方應用程序交互來獲取鍛煉數據，其中包括健身監控應用程序。
6. LIVESTRONG
這款app的主要特點是支持卡路裏消耗的自動記錄。如果妳使用的是iPhone 5S，那麽M7協處理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它還內置了壹個豐富的食物庫，因此可以準確地記錄卡路裏的攝入。
擴展資料：
公式計算日消耗
日消耗的計算公式有很多，網絡上也有不少日消耗計算器，包括健身房裏教練也會提供幫妳計算日消耗的服務的。我也提供壹個公式供大家使用來計算自己的日消耗，計算會需要分為兩個步驟~
第壹步是計算自己的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是基礎代謝，這裏提供壹個比較簡單的基礎代謝計算公式：體重（kg）乘以22。簡單吧~舉個例子，比如體重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日基礎代謝約為1694大卡。
第二步是根據自己的日常活動量來算出來自己的TDEE，也就是日消耗。日常活動量參考下面的數據：
久坐不動的（壹點點運動或者沒有運動）：熱量 = BMR × 1.2
少量運動（每周1-3天輕量運動）：熱量 = BMR × 1.375
中等運動量（每周3-5天中等程度運動）：熱量 = BMR × 1.55
高運動量（每周6-7天高強度運動）：熱量 = BMR × 1.725
超強度運動：熱量= BMR × 1.9