導引又作道引，是我國古代流傳的壹種健身方法。它以肢體運動、呼吸運動和自我按摩相結合為特點，現代稱之為氣功。雖然氣功派別各有特點，但其要領如下。
（1）松靜自然。就是說，練功時，無論選臥式或坐式，首先要使肢體自然放松、呼吸和守意也要自然，思想要放松，排除雜念，使心緒寧靜，這樣方有利於入靜。入靜是指大腦在覺醒狀態下的壹種特殊的安靜狀態，它可以消除疲勞，貯備能量。所以，松靜自然是練功中首先要註意的。
（2）動靜相兼，以靜為主。所謂“動”是指形體外部和體內“內氣”的運動，前者可以看作是“外動”，後者為“內動”。所謂“靜”，是指形體和精神的安靜，前者可以看作是“外靜”，後者為“內靜”。
氣功狀態時，形體和精神都處於松靜狀態，而“內氣”卻在不斷地運動，使經絡疏通，氣血調和。
（3）意氣相隨。即練功者用自己的意念活動去影響呼吸和內氣的運動，使體內的氣息運動和意念活動壹致，進壹步達到氣血流暢，營運周身。
（4）上虛下實。也就是，把意念活動集中到身體的下部，即臍以下部位。這樣虛胸實腹，氣沈丹田，使息歸元，息息歸根，產生頭腦清晰、耳聰目明的感覺，才能達到內氣充盈，生機橫溢，精力充沛。
（5）循序漸進。任何功法都要通過選擇自己的主觀能動性作用對身心進行自我鍛煉，才能達到防病治病、保健強身、助眠益睡的目的。循序漸進就是要慢慢地來，不能急於求成，急躁情緒不僅達不到預期的效果，還可能出現各種偏差。