美國哈佛大學研究人員研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。長壽者大多有午睡的習慣,日本把午睡列入長壽原因的第三名。道醫認為,人要睡子午覺,子時就是睌11點左右。午就是中午1點左右,子為陰午為陽,人體也要講陰陽平衡。
古人雲:“子時不睡耗其陰,午時不睡傷其陽。中午最好打個盹,閉目養神也好。“子午覺”最重要的作用就是調整陰陽,它能夠使人的機體得到充分的恢復,增加免疫力。
鐘南山院士每天盡可能堅持午睡,所以84歲還走南闖北,堅持工作。壹向不重視午睡的西方國家,也掀起了午睡活動,德國還將午睡寫入法律,強制推行。