別人的熱情對我來說就是負擔”。“社恐星”人仿佛無法承擔更多的目光與註視，只要不跟人類打交道，壹切都很舒適。日常生活中人們提到的“社恐”，與其說是種“病態”，不如說更像是壹種觀念、壹種認同。年輕人假“疾病”之名，回避老壹套的社交原則，從而拒絕所謂的“無聊社交”。有調查顯示，八成受訪大學生表示自己存在輕微“社恐”；以社恐為關鍵詞在社交平臺檢索，相關話題達上百個之多，話題總閱讀量突破億次大多數青年的朋友圈中也流傳著壹些關於社交恐懼癥的文案，例如:我不是社恐我只是對人過敏。社恐+面癱+耳聾+近視=高冷=我比起陌生人，半生不熟的人最可怕。社恐的人就連下車，都在心裏提前演戲幾百遍，沒勇氣喊師傅停車，當同壹個地方有其他人喊下車時，都會暗自竊喜。我總結了常見的社交恐懼癥
1.對視恐懼癥對視時緊張害怕，看人時，腦子裏總是想著那個人的眼神，即使對視，也是勉勉強強，壹掃而過，沒有辦法長時間對視。 2.表情恐懼癥:總是感覺自己的表情不對 害怕別人誤會，思想負擔比較大，心裏壓力大。 3.赤面恐懼癥又叫紅臉恐懼癥，指在人前容易臉紅。患者在發生情緒變化時，容縣出現面部臉紅甚至全身發紅。多由於面部暫時性血管擴張導致。往往同當事人的敏感的性格習慣有關。妳為什麽討厭自己呢？為什麽只盯著缺點就不肯喜歡自己呢？那是因為妳太害怕討厭、害怕在人際關系中受傷。
那麽如何克服社恐呢我給總結了幾條小建議正視直視別人的眼睛當妳和別人講話時，如果眼神飄忽躲閃，會顯得非常心虛，所以，性格軟的人要敢於直視別人的眼睛，目光如炬，眼神溫柔而堅定，才會看起來自信坦蕩。說話要堅定壹點不管妳在什麽場合說話都要控制好語速和語調，語氣過硬不行，過於溫柔也不行，不要低聲細語。不要臉紅害羞，只要開口，每個字必須鏗鏘有力，擲地有聲。不要在外人面前展現妳的不安全感說話小聲，語氣重復，站立或者入座時頻繁。換姿肢體動作僵硬，表情僵硬，眼神飄忽不定，這些都會透露出妳的緊張和不自信。從現在開始妳應該說話語速平緩，聲音洪亮，壹氣呵成，走哭擡頭挺胸，目視前方，入座時找到壹個最舒服的姿勢並保持他直到妳想變換時再換妳要經常這樣做，多多練習，知道他們都成為妳的習慣為止。不要自我內耗少胡思亂想，有精力的話就去行動起來做事，去行動，去閱讀。壹切不公平，