1、手腳依次走壹線，身體翻轉壹垂面。
2、手腳走壹線，翻轉身體垂地面。
3、側站立，臂側舉，左手撐地，腿（左）蹬地。
技巧：
1、註意擺腿，實際上有些人只註意到手上的動作，進行側手翻的時候，手向下的同時，壹只腿註意向後擡起整個身體就協調性的翻過去了。
2、平時多練身體素質，加強腰部力量訓練非常重要。
3、倒立、?仰臥起坐、俯身挺起、側身挺起是不可缺的技術訓練。
擴展資料
註意事項：
體操中的側手翻，翻的距離非常的寬，而武術側手翻則很短且非常快。在地板上劃壹條直線。只使雙手和雙腳落在直線上。起勢位置到第壹只手落地位置間的距離是身體加手臂的總長度。在做踺子前要學習怎樣做側手翻。妳的側手翻應該是直的立的。
妳應該在壹個狹窄的走廊裏做側手翻而兩腿不能碰墻。在整個動作過程中要保證雙臂和雙腿完全伸直。落地時兩腿分開也是可以的。（成跨越勢）雙臂向兩側水平伸開。腳壹定要伸直！
側手翻教學對場地、器材設備的要求不高，既可以在墊子上練習，也可在草地、沙地及松軟的土地上練習。在教學中如何針對側手翻動作的重點(身體側倒，兩手依次推地，同時兩腿依次充分蹬擺)和難點(經倒立部位時頂肩、緊腰、展髖)采用適當的輔助練習和方法，盡快地掌握動作要領是關鍵。
百度百科-側手翻