1、有助豐胸的乳房按摩
1、雙手拿捏
雙手虎口打開，張開約8~10公分的間距，貼在乳房上，以乳頭為拿捏的中心點，左右手同時出力，指力深入乳房組織5~6公分深，指力下沈後掐住不動約8秒，雙手同時慢慢松開。
2、由上往下按壓
從鎖骨以下，橫對胳肢窩開始，由上往下、依序按壓，壹直到乳房底端的乳根穴為上，壹個部位做8下。
3、由外向內橫壓
按壓手法同上，按壓位置從任脈胸骨開始，到乳房外側，由外向內依序按壓。
4、放射按摩
單只手掌，以乳頭為中心點往外360度放射按摩，半徑約3~5公分，速度適用，力度不要太大。
5、左右推壓
食指、中指、無名指並攏，以乳頭為中心點，左右手三點呈對角壹直線，然後雙手同時出力，深入乳房組織5~6公分深，下沈後停5~6秒以後，慢慢松開。壹個部位做8下。
6、上下推壓
推壓手法同上，由上往下、由內而外，依序按壓，壹個部位做8下。
7、左右單穴推壓
單指為子手、雙指為母手。雙指在下面力道稍微為上施力，單指指腹垂直施力，指腹深入乳房組織5~6公分深，指力下沈後停留約5~6秒以後，雙手指力同時慢慢松開。
8、上下單穴推壓
手法同上，單穴推壓部位以乳頭為中心點往外360度。
9、叩擊按摩
叩擊按摩法能有效刺激乳腺，讓胸部有第二次發育的機會。首先，仰臥在床上，然後用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊。首先，從乳根的地方進行叩擊，然後圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重復叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做，能在夜晚刺激胸部發育。
10、穴位按摩
找準能刺激胸部發育的穴位，簡單的做壹些穴位按摩，能很好的促進血液循環，進而讓胸部發育變大。壹般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位，每天只需要用拇指針對性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位於胸部的兩側，極泉穴在腋下。
11、其他乳房按摩法
(1)、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
(2)、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，壹直到乳房外圍。
(3)、在雙乳間做8字形按摩。
(4)、每個動作重復20次。
(5)、持續五秒鐘後，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
2、豐胸內衣預防下垂嗎
目前市面上的豐胸內衣主要有兩種，壹種是在內衣裏加入豐胸精華，通過藥物與胸部的長期接觸達到豐胸效果；另壹種豐胸內衣是調整型文胸的壹種，用物理原理塑造標準的胸部曲線，纖細腰身，令胸部看起來標準。
各種豐胸內衣的效果不壹，添加藥物精油的豐胸內衣還有導致皮膚過敏的危險，在選擇時應盡量選擇有正規生產資質的廠家生產的豐胸內衣。
那麽穿豐胸內衣真的可以預防乳房下垂嗎？專家表示，過緊的內衣不僅對乳房沒有保護作用，還會對胸部造成壓迫，也會對胸部血液循環產生影響，長時間如此，有可能會增加壹些乳腺疾病發生的可能，乳腺增生，乳頭凹陷等，甚至還有可能引起乳腺癌。