回望2021，無論如何難熬，都已成為序章；無論何等愜意，都已畫上句號。
結束，也是壹個新的開始，壹段新的旅程。
又壹年歲末，又壹歲年。
展望新的壹年，迎接2022，這6件事，最值得做！
人是鐵，飯是鋼，壹頓不吃餓得慌。
網上看到壹個段子。
有個壹年級的男孩跟同桌爭執不休：究竟是壹日三餐，還是壹日兩餐。
最後，知道真相的男孩含淚跟媽媽“控訴”：“六年了，我才知道還有壹頓飯叫早飯。”
讓人啼笑皆非的段子，卻側面映射出當代人對飲食結構的不重視。
老話常說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。
早餐宜清淡。
侵晨食粥，能暢胃氣，生津液。
沈睡整晚的身體，需補充能量，卻需徐徐喚醒：粥、面包、豆漿、牛奶、面餅類都是不錯的選擇。
午餐宜厚而飽。
午飯就像加油站。身體高速運轉壹上午後，需及時補充能量，同時為下午的忙碌儲備能量。
應選擇肉類、蛋類等 高蛋白質的食物，同時搭配蔬菜，平衡飲食。
晚餐宜少宜早。
晚飯少壹口，活到九十九。”
夜晚吃得過晚過飽，脾胃缺少足夠的時間消化食物，容易引發各種疾病。
《漢書》中有言：“王者以民為天，而民以食為天。”
迎接2022年，好好吃飯，認真活好每壹天。
《莊子》有雲：“日出而作，日入而息，逍遙於天地之間而心意自得。“
最好的 養生 是遵循大自然的規律，活出自己的節奏。
諸多損害 健康 的作息，只要妳願意，是可以慢慢改善的；而很多的不幸，只要妳改變，是可以完全避免的。
作家路遙，在寫《平凡的世界》時，常常會伏案寫作至淩晨兩三點入睡，次日起來，已是中午。
如此日夜顛倒，身體嚴重透支，以致在完成此作品的次年，生命終結於42歲。
而同樣是作家，村上春樹，壹般晚上9點睡覺，清晨4點左右來寫作。如今72歲了，卻依然作品高產。
南懷瑾曾說：“能夠掌控早晨的人，方可控制人生。”
當妳還在被窩裏做夢時，早睡早起的人，已經開始晨讀、晨練、工作。
壹天早起1小時，壹個月30個小時，壹年就是360個小時。
人與人之間的差距，就是這麽日復壹日地拉開的：包括 健康 、心情、家庭氛圍、人家關系、事業成就...
改變自己，早睡早起，迎接2022年命運的饋贈。
還記得曾經刷屏的某明星同學聚會照嗎？
同樣是42歲，壹個是20出頭的青春模樣，壹群是油膩發福的中年男女。
還記得79歲在T臺上走秀，爆紅全網的酷帥大爺王德順嗎？
雖然臉上寫滿滄桑，卻肌肉有力，身軀挺拔，毫無壹絲老態。
生活從來都是公平的。想在年歲漸長時依然光彩照人、身形矯健，就要比別人流下更多的汗水。
2400年前，醫學家說：“陽光、空氣、水和運動，是生命和 健康 的源泉。”
生命在於運動。
陜西鹹陽有位老人，每天堅持壹小時的運動。
如今的她107歲，不僅沒有“三高”，還得心應手地做著蹲起、蹬腿、拉筋這些動作。當面對鏡頭時，老人毫不露怯，邏輯清晰，說話有條有理。
都說歲月不饒人，但運動亦從不曾饒過歲月。
強健的體魄，飽滿的精神，清晰的頭腦，都是堅持運動換來的善待和獎勵。
運動，永遠都不嫌晚。
2022年，從運動做起，哪怕只是每天15分鐘的堅持跑步，都能讓妳推開 健康 的大門，從容地對抗歲月的老去。
清朝大學士張英曾說：“書卷乃養心第壹妙物。”
壹個不讀書的人，即使錦衣玉食，也難免心生哀怨。而時常讀書的人，即使粗茶淡飯，也能將日子過得生機盎然。
只因，讀書能讓我們獨立思考，不盲從，不至於因忙忙碌碌而丟失了自己。
聽過壹個禪宗故事。
有個官差負責押解壹個和尚。每天上路前，他都要檢查四樣東西：包裹、公文、和尚、自己。
有壹天，官差喝醉了。和尚乘機將他頭發剃光，互換衣服，逃跑了。
官差醒來後，發現包裹、公文、和尚都在，卻唯獨丟失了自己。
這個故事讓人自省，世事繁雜，我們是否曾靜下來叩問初心：妳還好嗎？
讀書，是最低成本的投資，也是門檻最低的高貴。
恰如三毛所說：“書讀多了，容顏自然改變......在氣質裏，在談吐上，在胸襟的無涯上。”
美貌、帥氣，會隨著時光的流逝而衰老，但豐盈、有趣的靈魂卻從來不會枯萎。
生命的質量，從修心開始。
用心讀壹本書，用書養壹顆心。心若年輕，身則年輕；心若年輕，歲月長青。
林語堂曾說：“聰明是壹種天賦，而善良是壹種選擇。”
有個女孩，每每見到街頭乞討之人，多少都會給予壹些。
同伴常常勸她：“現在很多報道說乞討者都是假裝的，也許他們比妳還要富裕。”
女孩笑言：“真真假假，何必計較太多。表面看是我在施舍，實則可以讓我自己更心安。”
只因，善良是壹種選擇，我們並不是為了向別人證明什麽，而是取悅自己，滋養自己。
《太上感應篇》中說：“壹日有三善，三年天必降之福。”
眼善。
心存善念看待家人、朋友、陌生人、萬事萬物，忌邪心惡念，如此眼睛會越來越清透。
語善。
良言壹句三冬暖，說暖心的話、貼心的話、善意的話，忌出口出惡言，如此面相會越來越柔順。
行善。
多幫扶人，多救助人，多鼓勵人……福報會越來越大。
日行壹善，不壹定驚天動地，更多時，它體現在小事情、小細節，不動聲色，卻溫暖人心。
2022年，行善舉，說善語，思善念，自有壹盞心燈，照亮了他人，也閃耀了自己。
王爾德曾說：“年輕時，我以為金錢是世界上最重要的東西，等我老了才知道，確實如此。”
尤其是經過兩年疫情的影響，許多人失業、破產、家庭破碎……
網上看到壹個新聞。
有個25歲的印度年輕人，因疫情而失業，沒錢又找不到工作，竟然選擇自殺身亡。
而其年邁的父親，接受不了這個打擊，竟也在第二天結束了自己的生命。
沒有存款的人，生活容錯率太低。
家人生病了，拿什麽去治療？突然失業了，房貸車貸怎麽辦？孩子要上學，如何保障更好的教育？
現在存下的錢，就像是壹件鎧甲，讓自己有抗擊風險的底氣。
只因：人生中大多數困難，都可以用錢來解決，而剩下的少部分，也可以靠錢來化解。
分享壹個“365存錢法則”。
壹年365天，每天挑壹個數字來存錢，不能重復。
比如，今天選了7，就存7元；明天選了67，就存67元，以此類推。
壹年之後，可以存下多少錢？答案是：66795元！
這就是積少成多的力量，後期再做理財管理，讓錢生錢！
迎接2022年，積極存錢，擁有更多生活的底氣，更多人生的選擇！