壹般外傷
酒精/雙氧水
棉球/棉簽/單個密封包裝的酒精棉球
紗布，膠帶
鑷子
創可貼（這個在騎行時不推薦，透氣性不好，出汗多時盡量少用，且要勤換）
正骨水
雲南白藥
眼藥水 （包括消炎用的和沖洗用的，分別推薦潤潔和人工淚液，挺便宜的，長時間騎行吹風眼睛幹燥或眼睛進異物都可以用人工淚液滋潤沖洗）
針（挑刺、水泡用），指甲鉗，剪刀。。。
其他外用
風油精/達克寧霜劑/皮炎平
蚊不叮/花露水
還有壹個曼繡雷敦的薄荷膏也挺好用的
這些實踐團的同誌們要特別註意準備充分，呵呵
感冒
溫度計
板藍根/維C銀翹片/白加黑/感冒通/速效感冒膠囊/阿司匹林
退燒藥
防暑
仁丹
藿香正氣液/膠囊
茶苯海明
消炎
諾氟沙星膠囊/阿莫西林
維生素
腸胃消化
黃連素
嗎丁林/瀉厲停/氟哌酸
酵母片，健胃消食片
我認為外傷和外用藥是最重要的，用得很急，隊醫壹定要隨時備足。
其他藥在藥箱能帶的情況下盡量吧，呵呵，暑期經過的也不是窮鄉僻壤，可以在每天終點或路上隨時買。有必要的話各位隊員可以根據自己平時的身體情況自備壹些有針對性的藥，減輕壹點隊醫mm的負擔*^_^*
另外，大家有不適請不要怕麻煩，及時告訴隊醫。
消除疲勞
長距離行走後，身體往往會較為疲憊。可沖個熱水澡，不僅可去除汗漬、汙垢，還可促進血液循環，加快新陳代謝，放松肌肉，消除疲勞。但時間不宜過長，壹般不要超過半小時。還可打壹盆熱水泡腳，水量應沒過腳背，溫度以腳能承受為宜，有條件者可加入少量醋。不斷加入熱水，邊泡邊揉搓、按摩腳部，浸泡10分鐘左右
腳打泡
如有腳起水泡，可於臨睡前，將縫衣針穿線後在熱水裏消毒，穿透水泡後用棉棒將組織液沾凈，線要留在水泡裏面以引液，第二天早上將其取出。
註意：切不可將水泡皮撕破或撕掉。
112專線
全國各地通用的112專線，在手機打開後即使沒有接收訊號，甚至電力極為微
弱，任何廠牌的手機在任何地點皆可撥通。撥出112後，馬上會進入語音說明如下∶這裏是行動電話112緊急救難專線，如果您要報案，請撥0，我們將會為您轉接警 察局；如果您需要救助，請撥9，我們將會為您轉接消防局。中文講完後，會以英文 重述壹遍。此時只要撥0或9，壹定會有人接聽。以三位護士所處的情況，或登山迷途與山難時，應撥9，將可獲得即時的救助