有哪些實用的護眼方法？
我覺得想要護眼做好三個的方面就可以了，壹是避免用眼過度，二是科學的用眼方法，三是經常做眼部按摩等。
避免用眼過度要減少近距離的閱讀，尤其是要減少看電腦玩手機的時間。多做戶外活動，每天至少要保證兩個小時以上的戶外活動，多看綠色植物。
科學的用眼方法有：近距離工作時三四十分鐘以後，要向遠處眺望5到10分鐘。不要在光線暗的地方看書，看手機或看電腦。不要躺著看書，看書時書本和眼睛的距離要保持壹尺左右。也不要在運動的車上看書。
經常做眼保健操對護眼也有很大的幫助。對於長時間用眼的人來說，做壹做眼保健操對護眼是非常有用的。
另外平時可以適當的進行熱敷眼睛，不僅可以促進眼部的血液循環，也有助於瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼部幹澀與發癢。熱敷的時候用熱毛巾或蒸汽眼罩都可以，熱敷溫度以42度上下為宜。
另外，飲食方面可以多吃壹些含維生素a多的食物。維生素a是保障眼睛健康的重要營養元素，可以起到營養眼球，養肝明目的效果。含維生素a較多的食物有深色蔬菜，如西蘭花菠菜，紅色和黃色的水果，如柑橘芒果，動物肝臟，如牛羊豬雞等的肝臟。