世界公認的四大健康飲料是：豆漿、紅酒、綠茶、酸奶。
1、豆漿
鮮豆漿起源於中國，常飲豆漿，對身體大有裨益。豆漿是壹種營養價值極高的日常營養飲品，其營養價值完全可以和牛奶相媲美。豆漿中的大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等特殊的保健因子價值很高。
2、紅酒
在紅酒釀造中，葡萄的果肉中含超強抗氧化劑，其中的SOD能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，可令肌膚恢復美白光澤。主要的原因是紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗氧化功能比由葡萄直接提煉要高得多。
3、酸奶
酸奶經殺菌消毒、接種乳酸桿菌後發酵而制成的酸奶集營養、美容作用於壹身。酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等有保護牙齒、強壯骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則有明目烏發之效。酸奶中含有大量活性乳酸菌，可補充腸道中的菌群，使其獲得平衡。
4、綠茶
綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，又天然又便宜。綠茶還有奇妙的肌膚煥彩作用——它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，所以什麽黑斑、皺紋、雀斑啊，遇到綠茶精精靈，統統見光死。