中度抑郁患者怎樣解開心理死結
中度抑郁癥患者會表現出情緒低落、食欲下降等癥狀，越是抑郁越要多註意督促起起床活動，自理個人衛生，這不僅有助於保持患者的整體形象,更能夠讓患者的精神煥發要想治愈，所以，還是要看患者自己的努力。
患者如何正確的自我引導?
1、保持心情舒暢,有樂觀、豁達的精神、堅強戰勝疾病的信心。多接觸朋友,參加社會活動或出去旅遊,盡管開始內心會很痛苦,但是只要堅持壹段時間後,負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，妳的自信心就會重燃起來。
2、註意保持充足的睡眠，避免過度勞累，註意勞逸結合,註意生活的規律性。
3、學會客觀、全面地去思考各種問題的方法。
4、多到戶外運動。研究報告指出,適度的戶外運動是預防抑郁癥最有效的方法。
5、冥想是身心靈修習的壹種很好行為，現在已被廣泛地應用到心理治療和心靈成長活動中,冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒,有規律地練習冥想會增強意識,有助於抑郁癥患者獲得啟迪。
抑郁病與其他病癥不同，最好的方法還是自我疏通法，只有自己能夠做到疏通,才能治愈，身邊的朋友和家人的幫助是協助，對於抑郁癥我們大家壹定要引起重視。
精神心理疾病不及時治療會出現失眠、自殘、焦慮、抑郁......嚴重的甚至會導致自殺。發現後壹定要及時尋求專業人士進行診療，應及時給予正確的治療,不可拖延，越早治療才會取得較好的治療效果。