下面這5為“女國醫大師”，看看她們各自不同的“ 養生 妙招”吧。
1
柴嵩巖：開心快樂，呵護自我。
柴嵩巖說，“現代人工作忙碌，生活節奏快，家庭壓力大，要是得了病，心裏苦不堪言多。”
正是因為理解患者的苦，她酷愛自己的專業。
中醫認為，腎為先天之本。
只要能讓腎氣消耗得慢壹些，就能活得更年輕壹些，更長久壹些。
所以，延緩衰老首當其沖的，就是保護腎氣，避免過度消耗。
柴嵩巖認為，“藥補不如食補，食補不如睡補，睡眠是最好的補藥”。
想要擁有良好的睡眠，就要保持平和的心態、愉快的心情，避免情緒過度波動。
柴嵩巖有個“業余愛好”：聽相聲。
這個習慣，她保持了數十年之久。她說，“相聲給我帶來歡樂，每晚睡前聽壹小段，伴隨笑聲，順利進入夢鄉，感受明天的美好。
2
劉敏如：因人制宜，不落俗套。
“國醫大師”劉敏如認為， 養生 是動態的、自在的、發展的，沒有什麽死板的 養生 方法。找到適合自己的最重要。
俗話說，民以食為天。
現代人的大部分疾病，都是“吃”出來的，不懂得節制，胡吃海塞，常常是患病的重要原因。
想要 健康 的身體，把握好嘴巴這個“天下第壹關”，是智者的不二選擇。
在生活當中，劉敏如有兩個“不吃”：不吃補品，不吃油炸食品。
現在，人們生活水平都提高了，雞鴨魚肉司空見慣，水果蔬菜五花八門，它們的營養完全可以滿足自身需要。
盲目進補，會造成營養過剩，給脾胃、肝臟等器官帶來負擔。
過度攝入油炸食品，體內脂肪就會增多，隨之就會出現上火、消化不良等現象。
劉敏如總結了自己的 養生 “6字秘訣”：
自在、自律、自為。
自在，就是不拘束自己：“想睡就睡，說熬就熬，完全隨性”；自律，就是有原則，有底線，不該做的事絕對不做；自為，就是彈琴、歌唱、畫畫，陶冶情操。
3
朱南孫：記住美好，忘掉煩惱。
飲食方面，營養均衡是第壹原則。在此基礎上，適當清淡壹些，對於 健康 大有裨益。
少吃高油、高鹽、高糖分、高熱量食物。
現代人很多疾病，都跟吃喝有關系，會吃會喝，越來越 健康 ，越來越漂亮。
不會吃喝的人，則會給自己帶來麻煩。
情誌上，豁達樂觀，積極向上是最佳狀態。
多愁善感，焦慮郁悶，會引發壹系列身體變化，久而久之，百病叢生。
高爾基說，快樂，是人生最偉大的事情。
日常生活中，快樂不僅是陽光心態的表現，也是壹種 養生 技巧。
朱南孫認為，“壹個人想要 健康 ，就要懂得怡情”；“快樂的事記住，不快樂的事都忘掉”。
壹味糾纏在往事裏不能自拔，內心就會烏雲翻滾，雷雨交加。
保持開心快樂，保持春風滿面，走到哪裏都是風光旖旎，祥雲繚繞。
4
鄒燕勤：知冷知熱，凡事有度。
在飲食方面，鄒燕勤有個原則：再好吃的東西，不超過三塊，再不好吃的東西，只要有營養，都會吃上壹兩塊。
她還說，自己的飲食字典裏沒有“辣”。
作為中醫世家，她小時候就聽父親教導，從來不吃冷飲。他說“胃喜溫不喜涼”，“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害最大。
人體的氣血，食物的吸收，靠脾胃來吸收運化來推動；靠腎臟排除人體代謝毒素，肌體才能平衡 健康 。
腎臟和脾胃，分別是先天之本和後天之本，呵護它們就要知冷知熱，飲食有度。
鄒燕勤認為，壹個人把身體養好了，就會精力充沛，事半功倍；把事情做好了，就會心安理得，晚上睡覺也會很香甜。
良性循環的形成，就是對自己身體的高度負責。不負他人，不負光陰，自然通透灑脫。
5
葛琳儀：熱愛生活，珍惜當下。
葛琳儀說，現在的消化道疾病大多是因為吃得太好引起的，以前的胃病是餓出來的，現在的胃病是吃出來的。
真正熱愛生活的人，首先註意自己的身體 健康 ，不吸煙，不喝酒，不熬夜，不憂愁。
遇到困難，他們會積極樂觀，千方百計；遇到不公，他們會自我開心，自我安慰。
她認為，很多人疾病纏身，跟自己的生活習慣息息相關，壞習慣是百病的根源，良好的生活習慣是 健康 的康莊大道。
有人白天渾渾噩噩，晚上 娛樂 至死，直熬到精疲力盡，才善罷甘休。
有人暴飲暴食，狂歡無度，唱歌跳舞，到深更半夜還意猶未盡。
也有的人，加班司空見慣，掙錢不遺余力，奮鬥廢寢忘食，長期處於精神緊張狀態，壓力山大。長此以往，也為疾病埋下了隱患。
葛琳儀說，能通過改變飲食和生活習慣調好的，盡量不要用吃藥來解決。
吃好每壹頓飯，睡好每壹個覺，是對自己 健康 最大的負責。
珍惜當下，熱愛生活，日子必然越來越好。身體必定越來越棒。