壹個人如果長時間不和人交流的話，他只會變得越來越孤僻、自閉甚至可能會抑郁。
我的壹個阿姨在離婚以後很長壹段時間都拒絕和別人交流，以前很喜歡聚會的人天天把自己關在家裏。當年大家都沒有意識到事情的嚴重性，只是想著離婚了生活有很大的變化，所以自然而然不願意讓別人說三道四的。直到半年之後她有了自殘的傾向，好在她是壹個求生欲很強的人，所以自己去了醫院，被診斷為抑郁。也是因為這件事情，周圍的朋友才意識到她是需要和大家交流的。所以大家從最開始的害怕去打擾他，而變成了主動的去找他聊天，看望他。可是我媽媽再去看了她幾次之後回來感嘆他以前是壹個非常善於交流的人，短短半年他就不太知道怎麽和大家聊天了。
任何技能，如果長時間不使用都會有退化的情況，和人交流也是壹樣的。雖然人和人之間的交流真誠很重要，但是有壹些交流的技巧也是同樣重要的。有壹些人，他們之所以長時間不和人交流，是因為他沒有和別人交流的經驗，不知道該怎麽去和別人聊天，怎麽打破陌生的壁壘。因為不擅長，所以變得越發的孤獨。而有的人，如果他主動的選擇長時間不和人交流的話，他在心裏上也會有壹些排斥的。就像我的壹個朋友說長時間沒有談戀愛，對於談戀愛這件事情本身就會覺得有恐懼，因為這已經不是她生活中所熟悉的那部分。
有壹句話叫作習慣成自然，但是當妳沒有養成這個習慣的時候，他是沒有辦法成為自然的，我自己也不是壹個特別開朗的人，所以我再要和壹個人交流的時候，也會有壹些陌生感，當然這些陌生感是需要通過自己自我調主動的去和別人交流，這是壹個能力，也是壹種對自己的訓練。況且交流本來就是壹種抒發情緒，聽取別人意見建議的方法。如果妳的想法壹直以來都沒有得到別人的認可或者沒有辦法傾訴妳心中的真實想法，壹個人會覺得非常的憋屈，覺得全世界都是不理解妳的，這個時候自然而然會在心理上產生壹些不好的情緒。孤獨感，自卑和抑郁，自然而然就會在反復無聲的世界裏面資生。