健康的生活方式有每天吃早餐、遠離垃圾食品、保持良好的睡眠、保持良好的心態、積極參加體育運動等。
1、每天吃早餐。在繁忙的現代社會很多人忽視早餐的重要性，壹個晚上睡眠過後機體需要補充能量。按時吃早餐對身體健康非常重要，可以及時補充身體的能量，讓身體機能正常發揮。
2、遠離垃圾食品。很多人喜歡吃垃圾食品，不僅讓身體變得肥胖，還會引發其它疾病。比如經常吃燒烤火鍋的人可能會有痔瘡等疾病，因此垃圾類食品要少吃。
3、保持良好的睡眠。睡眠對人體修復很重要，如果長期缺少睡眠，不僅會使精神狀態欠佳，還會使身體免疫力下降。
4、保持良好的心態。生活中會遇到壹些煩心事，不良情緒會讓身體發生疾病，保持良好的心態能夠提升生活質量。
5、積極參加體育運動。進行適量的體育運動，可以讓身體的肌肉得到鍛煉，還能促進大腦釋放令人開心的化學物質。既能控制體重，又能夠增強自信心。