三體式的作用有：健身、練功、打法、鍛煉精神、意誌、研究人體結構；增勁，通丹道之鑰。
形意拳築基三體式又叫“三才式”,即天地人三才；也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂“萬變不離三體式”就是這個道理。站三體式壹般是按照“三頂、三扣、三圓、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”等要領。
擴展資料：
三體式的基本要領：
1、壹曰三頂
三頂者何，頭向上頂，有沖天之雄，頭為周身之主，上頂則後三關易通，臂氣因之上達泥丸以養性。手掌外頂，有推山之功，則氣貫周身，力達四肢。舌上頂，有吼獅吞象之容，能導上升之腎氣，下行歸丹田以固命，是謂之三頂。
2、二曰三扣
三扣者何，兩肩要扣，則前胸空闊，氣力到肘。手背足要扣，則氣力到手，樁步力厚。牙齒要扣，則筋骨緊縮，是謂之三扣。
3、三曰三圓
三圓者何，背骨要圓，其力催身，則尾閭中正，精神貫頂。前胸要圓，兩肘力全，心窩微收，呼吸通順。虎口要圓，勇猛外宣，則手有裹抱力，是謂之三圓。
4、四曰三敏
三敏者何，心要敏，如怒貍攫鼠，則能隨機應變。眼要敏，如饑鷹之捉兔，能預視察機宜。手要敏，如捕羊之餓虎，能先發制人，是謂之三敏。
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