1、熱敷後按摩下奶
每次哺乳前將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，熱敷十五分鐘後開始按摩，可以這樣既能減輕乳房脹痛，又能促使乳汁流暢。
環形按摩法：雙手分別放在乳房上下方，五指並攏，以劃圈的方式向前推進，慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。
螺旋形按摩法：壹只手托住乳房，另壹只手食指和中指放於乳房上，以劃圈的方式從乳根向乳頭方向按摩，然後再用同樣的方式按摩乳房側面和下方。
指壓式按摩：兩手掌心按住乳頭及乳暈，五指放於乳房兩側，輕輕向下按壓15分鐘左右。
2、木梳按摩法下奶
用熱水或蔥湯熏洗乳房，或者用鮮蓖麻葉20克煎水後熱敷乳房，再將木梳烤熱，平放於乳房上，按上下左右的方向輕輕揉按乳房，反復按揉數次。這樣能使乳腺管暢通，有利於哺乳。
3、乳頭按摩法下奶
用壹只手托住乳房，另壹只手輕輕擠壓乳暈部分，使其變得柔軟，用拇指，食指，中指夾起乳頭，保持胸部垂直，輕輕朝外拉，
壹邊壓迫，盡量讓手指收緊，可以牽拉乳頭繞圈360°C。
4、按摩乳房底部下奶
按摩時將乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近，這樣使乳房基底部比平時更多活動起來;
將大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起，用兩只手包住乳房，像揉面團壹樣朝每只手的手指方向揉動乳房。
5、按摩乳房穴位下奶
(1)膻中穴
膻中穴位於胸部正中線第四肋間隙處，約兩個乳頭之間，每次按壓5秒後再放開，重復按壓30下，每天兩次，有助於寬胸理氣，通絡催乳，有調暢乳補氣血的作用。
(2)乳根穴
乳根穴位於胸部，乳頭正下壹肋的第五，六根肋骨間隙，每次按壓該穴位五秒後再放開，重復30下，壹天兩次，有助於疏通經氣助催乳。
6、母乳餵養的正確方法
（壹）孕前積極進行乳房保養
從懷孕第5個月開始，經常用香皂和清水擦洗乳頭、乳暈，並在清洗後的乳頭及乳暈上塗壹層油脂，以使乳房皮膚逐漸堅韌；用熱毛巾敷蓋乳房並輕輕按住，用指腹在乳房周圍以畫圈方式進行按摩；戴寬松的胸罩，防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡後在乳頭上塗上油脂，用拇指和食指輕輕撫摩乳頭，及早向醫生請教矯正內陷或扁平乳頭的有效方法。
（二）分娩後盡早給寶寶開奶
按照世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定，產後30分鐘盡可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時、不定量的哺乳原則按需餵養，使寶寶得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能是身心疲憊，乳房也不感到脹，但壹定要及早讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機。
（三）隨時給寶寶餵母乳
壹開始不必硬性規定餵母乳的次數、間隔和餵奶量，應該是每當寶寶啼哭或覺得該餵了就抱起餵母乳，寶寶能吃多少就吃多少，這樣可使媽咪體內的催乳素的分泌增多，從而使泌乳量增加，並且還可預防媽咪發生乳腺炎，避免影響寶寶吃母乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側臥位餵奶，但日後不宜經常躺著給寶寶餵奶，否則會影響寶寶下頜發育，日後引起畸形。
（四）掌握正確的餵奶技巧
在餵奶的過程中，媽咪要放松、舒適，寶寶要安靜。媽咪坐在低凳上或床邊上，如果位置較高可把壹只腳放在壹個腳踏上，或身體靠在椅子上，膝上放壹個枕頭擡高寶寶；把寶寶放在腿上，頭枕著媽咪的胳膊，媽咪用手臂托著他的後背和小屁股，使小臉和小胸脯靠近媽咪，下頜緊貼著乳房；媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶口周皮膚，待寶寶壹張嘴，趁勢把乳頭和乳暈壹起送入寶寶的嘴裏；讓寶寶充分含住乳頭及乳暈的大部分，這壹點非常關鍵，否則光靠叼住奶頭吸吮是不可能得到乳汁的，而且寶寶為得到乳汁會拼命去吸吮乳頭，媽咪會感到陣陣鉆心的疼痛，乳頭也容易被寶寶吮破，如果引起乳腺炎就會使母乳餵養難以順利進行下去；媽咪壹邊餵壹邊用手指按壓乳房，以便於寶寶吸吮，又不會使他的小鼻子被堵住。
（五）科學合理攝取豐富的營養
要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良，媽咪的熱能及營養素的需要也相對增加，所以每日應多吃幾餐，以4～5餐較為適合；要特別註意多喝壹些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫生推薦壹些催乳特餐或藥膳。但並非進食得越多就越好，因為在坐月子時臥床時間多而活動減少，而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。如果攝入太多，不僅不能增加泌乳量，反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。