8步實操教妳重拾舊愛修復破裂感情
第壹，確定對話的時間和地點
不要臨時，開啟對話，溝通前沒準備的話，很多關鍵信息沒梳理清楚，這樣的溝通效率是很低的，其次確保妳們的溝通環節是舒適和穩定的，隨隨便便就開啟的溝通，也會隨隨便便就結束。
第二，兩人輪流說出自己當時的感受是什麽
比如兩個人約會看電影，突然有個人失約，針對這個問題進行溝通時，只說感受即可，失約的人可以說，我很後悔，很內疚，覺得對不起妳，小紅帝，被失約的人可以說，我很難過，感覺不被妳重視壹樣。
第三，傾聽時，不能評價對方的感受
不能責怪對方做得不好，更不能批評對方，保證只有壹個人在說話，而不是兩個人在各自說各自的，如果實在忍不住，約定壹個規則:溝通時抱壹個抱枕，抱枕在手才能說話，壹個無人反駁的安全環境，雙方會更容易說出真實感受。
第四，雙方輪流從自己的角度講述事件的經過
這個為的就是讓彼此看到對方視角下的事件是，怎麽發生的，只說客觀發生的事件，不要說自己的想象事件，“妳壹點都不守時”改成“妳遲到了10分鐘”，前者是評價。屬於想象事件後者屬於事實不需要驗證。
第五，雙方嘗試去解釋，在這個事件所引起的消極情緒
回憶壹下在，沒有對方的參與下，上壹次體驗這種情緒，是什麽時候，然後按照[引發情緒的事件+情緒+上壹次情緒體驗事件] 邏輯去表達。
第六，雙方互相說出自已的責任是什麽?
這裏的區別在於並不是讓妳去說對方的責任是什麽，而是自己說出自己的責任，這有利於從自己的角度出發，看待自己的問題是什麽，紅帝，感情是相互影響的，感情是兩個人構成的無論發展成什麽樣子，都是兩個人的責任。
第七，雙方都要相互道歉，並接受對方的道歉
相互道款的過程，壹定要有儀式感不能雙方說個對不起就完事，對方說了:“對不起”，妳要說“我接受妳的道歉“然後互相擁抱。
第八，道歉之後，制訂壹個防止類似事件再次發生的計劃
這個計劃得是雙方都接受的才行，而不是妳覺得，或者他覺得，比如，不回消息沒有安全感這件事，可雙方約定，以後固定晚上9點，大家就溝通，固定時間裏，絕對不能出現消失不回復的情況。