看妳以前應該也沒去過拉薩吧，自助遊西藏的話需要註意幾個問題：
1、肯定是高原反應問題啦，最好能在出發前兩周開始服用像紅景天壹類的抗高原反應藥物。壹般來說，拉薩的高原反應不會太劇烈，吸氧可以減緩高反癥狀但不會使其根本消失，所以不要依賴吸氧。註意到拉薩的前三天不要過量運動，推薦第壹天最好不動。這就要求壹定要提前解決好住宿問題。另外有嚴重高血壓的朋友是不推薦前往高海拔地區的。（另外根據研究坐飛機的高反其實是小於火車的，因為能夠休息好，所以下飛機壹定不要有懼怕心理。有極少部分人會出現劇烈高反，也不要害怕，到附近醫院診所就診就行啦。）
2、西藏從5月開始進入旅遊旺季，壹定要解決好住宿問題，可以提前預定酒店，推薦西藏大學附近的西藏殿影還不錯，如果有人接待更好。
3、位於北京東路，沖賽康附近的幾個旅店是驢友的聚散地，如果去納木錯、羊湖——日喀則、林芝這幾條經典路線的話可以考慮拼車前往，比旅行社包車要自由。
4、推薦拉薩必遊哲蚌寺，最好去早壹點，觀看僧人早課或者午課絕對值得。相比之下布達拉宮反而主要是參觀珠寶黃金。
廢話有點多了，祝您在西藏有壹個愉快的旅程。