口腔常見的保健方法
（壹）漱口：能清除口腔大部分殘渣、汙物和異味，減少口腔微生物的存在；保持口氣清新，消除口臭和保持口腔清潔。
漱口——將清水或者漱口水含在口內，鼓動兩頰及唇部並適當用力，使液體與牙齒、牙齦和口腔粘膜各面充分接觸，反復沖洗，從而清除口腔內的食物殘渣及牙垢。
口腔常見的保健方法
常見漱口水：1%過氧化氫溶液、3%硼酸溶液、復方氯已定漱口液等。
（二）刷牙：是保持口腔清潔的重要方法並已成為人們的日常口腔衛生習慣之壹。
1.牙刷的選擇：
（1）牙刷選擇：牙刷刷頭不宜過大，盡量選擇刷頭較小的牙刷，因為刷頭過大牙刷不易進入後牙區，後牙不易刷幹凈。其次，刷毛不易過硬，最好是軟毛刷，太硬會使牙齒根部形成楔缺。
（2）牙刷保管：刷牙後，清潔刷毛的食物殘渣、細菌、血液等，防止細菌滋生，引起疾病傳播；刷頭懸掛於通風幹燥處。
牙刷應至少3個月更換壹次。
口腔常見的保健方法
2.牙膏的選擇：
牙膏的作用：①清潔作用：有助於機械性去汙，增強刷牙效果；②美白作用：有清潔和拋光牙面，保持牙齒清潔美觀、爽口、去除口臭的作用③防治作用：有防齲、消除菌斑，防治口腔疾病的作用。
牙膏分類：普通牙膏、藥物牙膏和含氟牙膏。
口腔常見的保健方法
3.刷牙的方法：
常用的bass刷牙法：又叫水平顫動法。是目前最廣泛認同的刷牙方法。
操作方法：手持刷柄，將刷頭放於牙頸部，牙刷的刷毛和牙齒成大約45?角，刷毛端指向牙齦，輕輕加壓，在壹到兩顆牙齒的範圍內輕輕的來回顫動5-10次，顫動範圍不超過壹個牙齒的寬度，上下佛刷，依次刷完口內所有牙齒的外面、內面。
刷牙的時間和次數：至少每天刷牙兩次，有條件者最好刷牙三次。晚上刷牙更重要，因為睡眠時口腔的各種功能活動停止或減緩，唾液分泌減少，為細菌的生長和繁殖提供良好的環境條件。
刷牙時間，每次2-3分鐘。