長時間用眼，眼睛疲勞時，我們會不由自主地揉眼睛，揉搓會刺激淚腺產生更多的淚液。淚液是最好的天然潤滑劑，使我們的眼睛不再感到幹澀疲勞。另外，眼部的神經與心臟有某種聯系，當妳揉搓眼部肌肉時，刺激神經，會使心率降低，從而使妳感到不那麽疲憊，這種效應在醫學上被稱為“眼心反射”。
感到疲憊時，揉搓我們的面部、頭皮與揉眼有同樣的效果，面部和頭皮上與眼部壹樣，有著與心臟相關聯的神經，揉臉也壹樣能夠形成“眼心反射”，緩解疲勞。另外，臉部分布著許多表情肌和敏感的神經，揉臉不但能刺激面部神經，加速血液流動，還能夠使表情肌伸展、放松，從而達到消除疲勞的效果。
運動後可躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠墻手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液回流心臟。
按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五裏、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適癥狀。