1.均衡飲食：兒童需要攝入各種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。家長應該確保孩子的飲食中包含足夠的蛋白質、蔬菜和水果。
2.控制糖分：過多的糖分會導致肥胖和其他健康問題。家長應該限制孩子攝入的糖分，例如糖果、飲料和甜點等。
3.避免過度加工食品：過度加工的食品通常含有大量的鹽、糖和不健康的脂肪。家長應該盡量選擇新鮮的、未加工的食品。
4.適量飲水：兒童需要足夠的水分來保持身體健康。家長應該鼓勵孩子多喝水，避免喝含糖飲料和果汁。
5.定時進餐：兒童需要定時進餐，以保持血糖穩定。家長應該為孩子安排規律的餐飲時間，避免讓孩子餓肚子或暴飲暴食。
6.註意食品安全：家長應該確保孩子食用的食物是安全的，避免食物中毒和其他健康問題。