上班族在家鍛煉買跑步機還是綜合訓練器

跑步機鍛煉的是以有氧運動為主，綜合訓練器鍛煉的是力量，更趨向於無氧的運動。而有氧運動有助於燃燒脂肪，無氧運動有助於將脂肪轉換成肌肉，而且就算練無氧也最好是和有氧運動相結合進行鍛煉。

如果妳的目的是減肥，而且自己身體能適合長時間的有氧運動（有氧運動40分鐘以上才開始燃燒脂肪），那建議買跑步機。如果妳更希望能把身體練壯，練壹些肌肉出來，那建議是買綜合訓練器。當然如果條件允許，可以兩者都買。另外，其實運動不壹定需要太復雜的環境，跑步在比較好的室外環境下跑對身心更有益。