保齡球握球正確姿勢分為持球和夾緊擺球兩個部分。
1、標準持球
持球的時候，將右手的拇指全部插入球孔，中指和無名指分別插到第二關節最合適，手心托著球到胸前，兩手將球拿正持球時姿勢要對，手臂要夾緊確定身體、肩膀擺正，原本半蹲的姿勢也要改過來變成直立，因為腿的姿勢如果半蹲，也會消耗掉能量。
2、夾緊擺球
擺球時將原本彎曲的手臂放下伸直並往正後方擺動，這個姿勢很重要，持球的位置越高、向後擺的幅度越高，球速就會越快。但是，很多人向後擺的姿勢會偏掉，要特別註意胳肢窩仍要夾緊，手仍然要伸直。
打保齡球投全中球的註意點
1、選擇最佳角度線，確定站立位置。決定站立位置的基準線和球員的腳有關。直腳（右手球員）以左腳內側線為準，內八字腳以左腳前部內側線為準，外八字腳以左腳跟內側線為準。
2、站立後應面向目標，雙肩和犯規線平行（或在意念上與犯規線平行），姿勢自然。不少人在助跑和滑步終止時會有壹定的偏離傾向性，這種傾向性屬於自身因素，在確定站立位置時必須將這個自身因素計算在內。
3、在正確的位置上站好後，球員投球前在心理上和情緒上必須進行自我調節。調節的方法為集中壹放松壹集中壹深呼吸壹起步。