1、“防守三秒”規定是指防守球員站在三秒區內防守時，如果裁判認定他“並沒有去防守到任何壹位特定的進攻球員”時，那麽這位防守球員就不能呆在三秒區裏超過三秒鐘，如果繼續呆在三秒區，否則就會被視為是“防守三秒違例”，由進攻隊獲得壹次罰球機會，並繼續保有進攻權。
2、“進攻三秒”指進攻隊員在無球或有進攻動作或意圖的情況下在三秒區停留時間超過三秒的話被視為“進攻三秒”，並進行交換球權的處罰。
擴展資料：
三秒規則：
1、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。
2、限制區的各線都屬於限制區的壹部分，隊員觸及任何壹線都算位於限制區內。
3、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計算要從擲界外球隊員在界外可處理球(球進入比賽狀態)的壹剎那開始。
3秒鐘的限制不適用於：當投籃的球正在空中：搶籃板球時：死球進。
百度百科——防守三秒