第六節：腹背運動8×8拍
預備姿勢：直立
第壹個八拍：1-2：左腳向側移步成開立，稍寬於肩；同時兩臂前舉，立掌。3-4：上體前屈90度，兩臂側舉，擡頭看前方。5-6：兩臂上舉於手腕處交叉，五指分開，掌心向前，眼看手。7-8：收左腿，成直立，同時兩臂胸前屈，掌心向後。
第二個八拍：1-2：屈伸腿壹次，同時兩臂伸直，兩手由拳變掌，經前、下、向後繞至上舉，掌心向前。3-4：直腿體前屈壹次，手指觸地。5-6：同三至四拍。7-8：還原成直立。
第三、四個八拍：同第壹、二個八拍；但方向相反。
第五—八個八拍：同第壹—四個八拍。