無意識的、不帶意圖的、自然而然的、不需要努力的思維
當對壹個任務或信息有大量經驗時，我們可以采用不費力的無意識的自動化過程來完成該任務或加工信息。比如采用某個群體的圖式對該群體成員的歸類。
自動化思維用在生活中呢？
好的方面：同樣的事情，同樣的問題可以簡單處理，習慣養成就是同樣的原理，在壹個習慣的剛剛建立的階段，自動化思維並不明顯，突觸連接並不緊密
但是習慣養成之後，大腦為了省力，就轉為自動處理
壞的方面：畫地為牢，把自己關在自己的思維限制裏，小時候及長大後形成的各種思維模式，並不壹定都是準確且正確的
但是還是會無意識的進入到同樣的狀態，重復同樣的模式
最後怎麽減少自動化思維帶來的負面的影響呢？
反思、復盤 回到自己的假設裏，判斷自己的假設是否正確？如果做出相反的假設會有怎樣的結果，做出行動，檢驗自己的假設