1、核桃
核桃裏面含有很豐富的微量元素已經礦物質，並且還有抗衰老的作用，所以對於40歲以後的人來說，在生活當中可以適當的吃壹些核桃。核桃也壹直都被稱為是長壽的食品，所以無論是男人還是女人，如果妳想要遠離衰老，不妨每天吃兩個，妳會發現皮膚狀態變得越來越好。
2、芒果
芒果的維生素A是非常豐富的，那麽這對於保持皮膚的狀態，以及皮膚的美白都有著很好的作用，並且芒果裏面的維生素A還能促進皮膚的修復，所以如果妳是壹個皮膚比較幹燥的人，那麽就可以適當的吃壹些芒果。
3、櫻桃
櫻桃有著很好的去皺效果，並且也有美白的功效，因為櫻桃當中的維生素C是很豐富的，並且鐵元素也很高。所以櫻桃有可以延緩衰老，並且可以讓細胞活性變得越來越好，所以對於40歲以後的人來說，經常吃壹些櫻桃，妳會發現妳的皮膚紅潤、白皙、有光澤、並且沒有皺紋。
4、魚
魚肉是我們很多人都非常喜歡吃的，特別是深海魚，它有著很好的抗氧化成分，以及在深海魚裏面的蝦青素含量也是非常高的。所以經常吃魚肉可以抗擊衰老，然後讓皮膚變得越來越有彈性。每周吃三次就可以了，可以選擇三文魚，是非常不錯的深海魚，營養含量非常的高。
總結：
想要延緩衰老，除了吃以上這三種食物以外，在生活當中也要養成壹個好的生活習慣，比如不能熬夜，壹定要早點休息，這樣身體的器官才可以正常的運轉，不會影響到身體的健康，那麽衰老就會離妳越來越遠，身體也會變得越來越好。