俯臥撐比賽前要休息嗎？休息多久呢~？幾天？

其實最好是每天都保持做壹定量的俯臥撐,不然到比賽那天反而會因為疏於訓練而導致成績不佳,但是也不要做得太多使身體有疲累感,至於休息幾天這就要視個人的體質而定了,不過我建議是不用刻意地去休息,不要讓身體感覺不適就可以了