可以先將手機中緩存的視頻文件傳輸到電腦中，然後利用電腦中的格式工廠軟件轉換成MP4格式：
1、打開電腦，找到“格式工廠”軟件。
2、打開軟件，然後點擊左側的“視頻”。
3、然後選擇頁面中的“QLV”。
4、接著點擊“添加文件”。
5、然後在彈出的選擇對話框中選擇傳輸到電腦的文件。
6、點擊“打開”。
7、然後在打開的頁面中選擇“輸出配置”。
8、接下來再選擇“預設設置”。
9、在打開的輸出窗口中，選擇“MP4”，如下。
10、點擊右邊的“確定”。
11、在打開的頁面中選擇上面的“開始”即可進行轉換。
12、等轉換完成後即可得到MP4文件，如需要，再把該MP4格式的文件傳輸到手機中即可。
擴展資料：
MPEG-4格式的特點
1、對於不同的對象可采用不同的編碼算法，從而進壹步提高壓縮效率；
2、對象各自相對獨立，提高了多媒體數據的可重用性；
3、允許用戶對單個的對象操作，提供前所未有的交互性；
4、允許在不同的對象之間靈活分配碼率，對重要的對象可分配較多的字節，對次要的對象可分配較少的字節，從而能在低碼率下獲得較好的效果；
5、可以方便的集成自然音視頻對象和合成音視頻對象。